每当聊起关于“癌”的话题，总是大家比较感兴趣的问题。肺癌是一种患病率较高的疾病，也是一种常见的肺部恶性肿瘤。对于这种让人头疼的恶性疾病，我们应该做好“源头上的预防”，肺癌如此猖獗，到底什么样的人更容易被其侵袭？预防肺癌，我们又该做好哪些细节？关爱健康，保护我们的肺部，您要做的应该很全面。

　　容易得肺癌的人有哪些，有何特点？

　　存在肺癌家族史的人：

　　大多数肿瘤疾病皆存在“家族聚集”的特点，这其中就有肺癌。而且这种遗传特性在女士的身上表现得更加明显。

　　“吸”烟人群，包括一手烟、二手烟：

　　香烟，名字听起来可能还挺好，但是其中含有42种致癌物质，它是肺癌最大的危险因素之一。请大家明确：长期吸烟人群和不吸烟者相比，患肺癌的风险会增加10—20倍，危害之大让人恐惧。

　　当然，除了直接吸烟以外，“被动吸烟者”也值得让人关注。在不吸烟且患上肺癌的人中，有25%的人是被动吸烟者。

　　吸烟者的年龄越小，吸烟量越大，烟龄越长，患肺癌的风险就会越大。

　　存在“结核”病史的人群：

　　说起结核病，大家都不陌生，这是一种易发生在年轻人身上的慢性传染疾病，而且绝大多数（80%）都发生在肺部。

　　值得重视的是，肺结核这种疾病很容易成为肺癌的导火索，年轻时患肺结核的人，年老患肺癌的风险更高。

　　总是接触有害化学物质的人：

　　随着时间的延伸，大气污染愈发严重，随着人们与有害化学物质接触的频率增高，肺癌的发生风险也在提高；经常接触有害化学物质的人，也是需要重点预防肺癌的一类人，特别是有害气体。

　　精神压力较大的人：

　　社会在发展，时代在进步，想要跟上时代的步伐，就必须要努力奋斗。

　　然而，精神压力太大的人、精神过度紧张的人以及那些精神遭受过重创的人，都是肺癌的易患人群。

　　当你的身体处在应激状态时，身体的免疫力处于“下降状态”，此时更容易被病症击垮。

　　预防肺癌，“锻炼”很重要：

　　全面养生，“吃动平衡”很关键。经常运动、锻炼的人，胸廓的活动度就会增加，这样一来肋软骨的钙化就会推迟，既可以延缓呼吸器官衰老，还能降低肺癌的发生风险。

　　一直以来，都比较建议大家到室外进行活动；通常情况下，户外的空气更加新鲜，环境的安全度也会更高，刺激性漂浮物更少，负离子更加充足。经常在室外运动（雾霾天气除外），可以使肺内的气体与外界的新鲜空气进行充分的交换，以此来降低对肺部的负面刺激。

　　“散步”是不错的运动方式：

　　散步对于心肺系统健康有积极的促进作用，经常散步的人可以提高自己的肺活量，也能提高肺毛细血管对氧气的吸收率，加强心功能。

　　每日的生活皆该有运动，建议每天能走到一万步以上。

　　太极拳：

　　一种动作圆滑、动静结合、刚柔并济的运动，经常打太极拳可以锻炼身体，还能调理气息和心肺功能，一种优雅的健身运动，值得尝试。

　　整体来说，建议大家坚持每日“有氧+无氧”的运动，适当做些肌肉锻炼，提高自己的基础代谢，强大自己的身体。

　　除了运动之外，饮食要注意少食多餐、全面均衡、多素少肉、减少加工食品的摄入量、不吃发霉变质食物。

　　生活习惯方面要做到戒烟戒酒、雾霾天气要少出行、出门戴好口罩。

　　需要重点注意的事情是：40岁以上的人，建议每年体检一次，做好个人预防。养成体检的好习惯，你会离肺癌更远一些。

　　肺癌，文字中散发着可怕，但大家也不必太过担忧。做好生活中的全面预防，从点滴下手，重点人群需要重视各类问题，希望大家都可以远离肺病。

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