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预防便秘,做到这几件事就行
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1970年01月01日 08:00
好好吃饭,别太少:如果吃得很少,并不足以促进肠道蠕动。“膳食纤维”要足量:多吃粗杂粮、薯类食品、新鲜蔬果等食物,增加膳食纤维的摄入量。多喝水:多喝水,能够让您的大便变得更加湿润,单日饮水1500—1700毫升。生活中还要保证每日适量的运动,加速肠道蠕动,预防(改善)便秘;养成自身良好的排便习惯,规律排便,每日1—2次;排便时不做其他事情,认真排便。
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预防便秘,做到这几件事就行
//k.sinaimg.cn/n/sinacn20106/219/w612h407/20200227/1503-ipzreiw5412597.jpg/w160h120hdp.jpg
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1970年01月01日 08:00
好好吃饭,别太少:如果吃得很少,并不足以促进肠道蠕动。“膳食纤维”要足量:多吃粗杂粮、薯类食品、新鲜蔬果等食物,增加膳食纤维的摄入量。多喝水:多喝水,能够让您的大便变得更加湿润,单日饮水1500—1700毫升。生活中还要保证每日适量的运动,加速肠道蠕动,预防(改善)便秘;养成自身良好的排便习惯,规律排便,每日1—2次;排便时不做其他事情,认真排便。
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预防便秘,做到这几件事就行
//k.sinaimg.cn/n/sinacn20106/614/w851h563/20200227/61ad-ipzreiw5412621.jpg/w160h120hdp.jpg
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1970年01月01日 08:00
好好吃饭,别太少:如果吃得很少,并不足以促进肠道蠕动。“膳食纤维”要足量:多吃粗杂粮、薯类食品、新鲜蔬果等食物,增加膳食纤维的摄入量。多喝水:多喝水,能够让您的大便变得更加湿润,单日饮水1500—1700毫升。生活中还要保证每日适量的运动,加速肠道蠕动,预防(改善)便秘;养成自身良好的排便习惯,规律排便,每日1—2次;排便时不做其他事情,认真排便。
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预防便秘,做到这几件事就行
//k.sinaimg.cn/n/sinacn20106/257/w640h417/20200227/ca0a-ipzreiw5412666.jpg/w160h120hdp.jpg
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1970年01月01日 08:00
好好吃饭,别太少:如果吃得很少,并不足以促进肠道蠕动。“膳食纤维”要足量:多吃粗杂粮、薯类食品、新鲜蔬果等食物,增加膳食纤维的摄入量。多喝水:多喝水,能够让您的大便变得更加湿润,单日饮水1500—1700毫升。生活中还要保证每日适量的运动,加速肠道蠕动,预防(改善)便秘;养成自身良好的排便习惯,规律排便,每日1—2次;排便时不做其他事情,认真排便。
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预防便秘,做到这几件事就行
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1970年01月01日 08:00
好好吃饭,别太少:如果吃得很少,并不足以促进肠道蠕动。“膳食纤维”要足量:多吃粗杂粮、薯类食品、新鲜蔬果等食物,增加膳食纤维的摄入量。多喝水:多喝水,能够让您的大便变得更加湿润,单日饮水1500—1700毫升。生活中还要保证每日适量的运动,加速肠道蠕动,预防(改善)便秘;养成自身良好的排便习惯,规律排便,每日1—2次;排便时不做其他事情,认真排便。
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