揭开“烟瘾真相”，消除抽烟欲望，颠覆您的认知！

　　作者简介

　　戒烟大峰哥：本名刘峰，经济学硕士、心理咨询师、管理咨询和培训师。

　　曾经是每天1~2包香烟，二十年烟龄的资深老烟民。成功戒烟后从事戒烟公益事业，在企事业单位、大中专学校以及社区开展戒烟沙龙、戒烟培训、戒烟大赛等公益活动。

　　内容简介

　　众所周知，抽烟有害健康。

　　烟草中数千种有害物质会导致众多疾病，严重影响了烟民的健康，也大大影响了周边人群健康。但是中国依然有3.2亿烟民，成年男性抽烟比率达到60%以上，而且呈现低龄化趋势。

　　所以政府机构不遗余力推进戒烟控烟事业，各大城市都颁布出台《公共场合禁烟规定》，禁止公共场合抽烟，有效的改善随处随意抽烟的现状。

　　随着健康意识的加强，烟民普遍有“戒除抽烟的恶习”的愿望。但是由于对烟瘾知之甚少，不知道“为什么抽烟会上瘾？”“抽烟上瘾的原因是什么？”“烟瘾的程度如何？”“如何消除抽烟上瘾的欲望？”。

　　烟民只是简单的认为尼古丁是抽烟的罪魁祸首，只能靠控制力控制自己抽烟的欲望。造成戒烟成功率非常低，据统计只有3%左右。

　　戒烟大峰哥作为的老烟民，曾经为戒烟深深苦恼。

　　在经历过无数次失败后，下定决心去探究烟瘾的上瘾机制，通过神经学、心理学等知识的钻研，通过逻辑推理，终于探明了“烟瘾真相”。

　　烟瘾并不是完全由尼古丁引起的，烟瘾的元凶是错误信仰引起的抽烟欲望，戒烟唯一的方法，只能是消除抽烟的欲望，而不是控制自己。

　　历经三年，戒烟大峰哥将研究成果撰写《烟瘾真相》一书，为广大烟民揭露烟瘾真相，消除抽烟欲望，帮助烟民轻松理性戒烟。

　　正文节选

　　如今，全球约有13亿烟民，每年有490万人因吸烟而死去。中国烟民有3.2亿，绝大多数是男性，其中至少有1亿人最终要为吸烟而付出生命的代价，这1亿人中半数会在35岁至60岁之间死去。

　　针对烟草的严重危害，世界卫生组织指出，吸烟“造成全世界每年400多万人不必要的死亡，每天就有1.1万人因烟而亡”。

　　综观人类历史，香烟带来的死亡比历年来战争和瘟疫带来的死亡总和还要多。更加奇怪的是，触目惊心的数字仿佛对人们没有任何警示作用，抽烟的人还是比比皆是，街道、会议室、学校、医院都阻碍不了瘾君子的抽烟行为。

　　所有人对“香烟”都习以为常，默许这一切的发生，好像一个人抽烟是再正常不过的了，好像一个社会这么多人从事“慢性自杀”的行为是再正常不过的事。

　　即使很多城市已经出台了《公共场所控制吸烟条例》，依然制止不了抽烟行为，条例执行和监督没有落实。

　　烟民对条例大多持有“无所谓”的态度，甚至把公共场所“劝阻抽烟”当作没事找事，而大加指责。

　　如果真的像一些人所说的，我们抽烟上瘾是因为香烟里含有尼古丁，通过点燃香烟，把含有尼古丁的气体抽进肺里，七秒钟后尼古丁通过血液到达大脑，让我们产生像毒一样的快感。

　　形成上瘾后，会不断追求快感而不愿意戒烟。

　　几乎没有人会连续抽烟，假如你刚抽完一支，别人再递给你一支烟，你往往会说：“我刚抽过一支，等会再抽”，而敬烟的人往往会说：“先拿着，等会再抽”。不能连续抽好像是烟民的共同规律。

　　连续抽烟非常难受，而其他上瘾行为基本上都会持续地进行，比如赌瘾、可以连续的赌，持续的兴奋中，几天几夜都不停手，直到输的两手空空。

　　比如网瘾，可以几天几夜住在网吧，醒来就玩，玩累就睡，严重的网瘾甚至吃喝拉撒睡，住在网吧几个月。再比如手机上瘾，可以整天拿在手里玩，甚至，睁开眼就是手机，睡着了手机还在手上。

　　而香烟完全不是，当您抽完一支感觉很爽的时候（或许只要几口），就再也不想抽第二支。如果连抽几支，您会感到恶心、想吐，甚至缺氧危害生命。

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　　小伙吸烟比赛直接猝死，是巧合还是科学？福建一20岁出头的朱姓小伙，闲来无事有友人比赛吸烟。

　　一开始两人还是一支一支抽，后来为赢得比赛，两人多支同时抽，小朱更是6支绑一起同时抽。不到半个小时，小朱连续抽了近100支，最终小朱赢得了比赛。但还未来得及领取奖励，小朱便剧烈咳嗽，并呼吸急促，最后猝死身亡。

　　这样的例子国内外皆有，曾经法国的一个吸烟比赛，也是一名参赛者连续吸了60支，最后猝死。包括英国、美国、意大利都有类似的例子发生。

　　禁止吸烟

　　那么到底为何会这样呢？

　　有科学实验数据称：1支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。

　　人的致死量是50-70毫克，相当于20-25支香烟中的尼古丁含量。如果将1支雪茄烟或3支香烟的尼古丁注入人的静脉内，3～5分钟人即可死亡。

　　而香烟中大量的一氧化碳会减少血液中的含氧量，造成人体缺氧状态，过量就会致死，这是小朱猝死的原因。

　　有人会说：“我见过烟不离手的人，每天只要一根火柴把烟点着，然后就一根接一根的抽，直到晚上睡觉，手里一直夹着烟”。确实有少数这样的，特别是农村体力劳动者，会有一些人烟不离手。

　　但是，我们仔细观察，您就可以发现，其实他真正抽进肺里的烟也不是很多，甚至比正常烟民还少？因为他抽烟的频率很低，点燃一根烟以后，就夹在手上，想起来抽一口，甚至有时候一支烟就抽一口，剩下的自己烧没了。如果统计他抽的总量，并不比正常烟民多出多少，甚至还要少。

　　“烟不离手的人”只是把烟当作一个道具和暗示罢了，就像一个玩古玩的手把件，时刻放在手上，想起来摸几下。就像现在的手残党，手里一定要有个玩具和道具，否则集中不了精神。

　　END

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