大家熟悉王子文应该是从扮演曲筱绡开始的吧，当然了，能够给大家留下深刻的印象与她的好身材和高颜值也是分不开的，虽然王子文的身高有些矮，她的身材比例却非常好，她自己本人也说平时非常喜欢运动，所以才能够保持住好身材。

　　王子文曾经表示自己是吃不胖的那种体质，再加上她经常运动，所以体重一直徘徊在80斤左右，这真的太让人羡慕了，这张照片中身穿墨绿色的纱裙，效果真的让人惊艳。

　　从许多生活中的照片我们可以看到，王子文经常会在某平台上打卡自己的瑜伽运动照，与粉丝们一同分享自己的运动过程，除了运动，王子文对自己的饮食也是非常的控制。

　　很多粉丝都希望王子文不要这么瘦，可以身上有一点肉肉，身材本就娇小的她，再加上常年的运动，身材真的是太瘦了，想要变瘦变美的可以学习一下王子文的这张运动照。

　　最近的王子文改变了以前曲筱绡的发型，开始留了长发，温婉动人，一时之间还让人没有认出，留上长发的王子文配上这身白色绒毛的外套，唤醒了众多粉丝们的呼唤。

　　想要运动效果好，必须提前做好准备，可以适当地在饮食上辅助调节，但不建议大家节食，在饮食和健身二者相辅相成之下，相信大家的身材都会有质的飞跃，下面就来学习体式吧。

　　1.站立前屈伸展式

　　女孩子们如果想让腿部没有赘肉以及肌肉块儿，一定要坚持住拉伸腿部韧带，尤其是在做了大量的有氧运动之后，只有这样才能避免腿部变得更加粗壮，否则就失去了运动的意义。

　　体式要点：腿部自然支撑，上身靠近大腿，手臂位于脚掌后方支撑。

　　2.骆驼式

　　想要完美的完成这个动作，大家一定要学会调节自己的身体重心，如果对膝盖造成过大的压力，很有可能短时间内无法再进行其他形式的训练，一定要权衡利弊哟。

　　体式要点：腿部分开肩膀宽，上身向后弯曲，手臂直接伸直固定住脚掌。

　　3.对尖式

　　于家庭式的类型多种多样，既有力量型的训练也有拉伸型的训练，而这个动作主要是考验大家的身体平衡能力，只要大家能够集中注意力，就可以很好地完成这个动作，千万要保持好身体平衡哟。

　　体式要点：腿部弯曲，直接让脚掌与臀部相结合，上身挺直，屏住呼吸，手臂放在背后。

　　4.直立抓脚趾平衡式

　　这个动作既能够帮助大家增加忍耐力，同时也是对于腿部韧带的拉伸一个良好的动作，新手可以靠在墙边来进行训练，可以增加安全系数，建议大家坚持这个动作两组以上，交换腿来进行，效果会更好的。

　　体式要点：大腿站立，另一个腿伸直，搭在墙壁上，身体保持不动，手臂弯曲固定在头顶正上方。

　　想要坚持瑜伽更长久，一定要先喜欢上瑜伽的运动过程，如果你只是一味地在强调保持身材，那么你很有可能就会对瑜伽失去兴趣，短时间的运动很有可能会反弹的。#春季运动力#

　　互动话题：大家锻炼瑜伽都瘦了多少斤呢？

　　小练点评：相信每个朋友们只要是通过正确的方式来进行运动，一定都会有体重上的改变，继续坚持下去吧，直到锻炼出大家心目中理想的身材。