小练老师有话说：张蓝心是娱乐圈中身材很好的一位女演员，运动员出身的张蓝心，却被人称赞拥有模特般完美的身材。张蓝心的身材非常高挑，身高177cm的她，体重只有50公斤左右，拥有迷人大长腿的她，让人非常羡慕。就算已经不是运动员了，张蓝心平时还是非常喜欢运动，坚持不懈的运动，让张蓝心的身材一直保持这么健美，太让人羡慕了。

　　张蓝心平时酷爱运动，在娱乐圈是出了名的。拥有这么让人羡慕的身材，当然是张蓝心长期坚持运动健身的结果。在这张图片中，张蓝心穿了一身运动装，席地而坐的张蓝心正在对镜自拍，自拍中最吸睛的就是张蓝心的大长腿了。张蓝心整体的身材非常好，健美的小蛮腰让人很是羡慕，浑身上下没有一丝赘肉。梳着高马尾的张蓝心简直太青春靓丽啦。

　　拥有了完美的好身材，自然气质就不一样，穿什么都好看。这张图片中，张蓝心上身穿了一件黑色中长款西装，西装一侧的绿色格子看上去特别时尚。张蓝心的下身采用了“下衣失踪”的穿搭方式，露出性感的大长腿，整体造型性感又干练，太让人羡慕了。

　　好身材绝对不是一次两次就可以练出来的，靠的都是长期的积累。这张张蓝心在健身房的照片中，张蓝心看上去有两米多的大长腿，真的太美了。张蓝健美的身材太让人羡慕了，张蓝心真是妥妥的健身达人范啊。

　　张蓝心的好身材让无数人羡慕不已，小练老师认为，那些不为人知的努力，总会以一种更闪亮的方式被人看到，正如好身材一样，坚持运动，一定会有意想不到的收获。

　　鸽王式

　　1、保持自然站立，右脚向前迈一大步，慢慢下腿，呈侧一字马状态。

　　2、右腿屈膝，自然放在地面，慢慢抬起左腿的小腿部分，使小腿呈与地面垂直的状态。

　　3、向后仰头，左手向后伸，握住左脚脚尖。

　　神猴式

　　1、自然站立，缓慢下腿，呈侧一字马状态。

　　2、慢慢抬起右腿，放置在秋千上，右手握住秋千绳。

　　3、身体保持直立，左手慢慢向后伸，放在左腿的膝关节处。

　　站立拉弓式

　　1、自然站立，慢慢下腰，使身体与地面平行，双腿与地面垂直。

　　2、慢慢伸出右手，放在身体前方准备好的支撑物上。

　　3、慢慢抬起左腿，向上伸，使左腿呈与天花板垂直的状态，脚尖绷直，左手握住左腿。

　　前臂倒立

　　1、平趴在垫面上，双手向前伸，也放在垫面上。

　　2、双手小臂着地，慢慢抬起腿部，呈倒立状态。

　　3、双手小臂和头作为重心，慢慢将倒立的双腿屈膝。

　　本身身材条件就不错的张蓝心，并没有就此满足，而是坚持运动，使身材更加完美，小练老师认为，只要坚持，那么就会收获让人羡慕的好身材，穿着美美的衣服，那么整个人都会非常闪光。