说到王鸥这个人，大家的第一印象一定是觉得她是一个身材高挑而又长相出众的美女。但是所有女生都一定会为了美而付出很大的代价，就像王鸥选择了当下十分流行的运动健身。王鸥现在的身材可以说从各个角度来看都没有任何的缺陷，这应该就是她能够持续的坚持在瑜伽的这条路上走下去的原因吧。

　　平时的王鸥看上去总是给人弱不禁风的感觉，但可别小瞧她，她可是拥有腹部马甲线的女人，在娱乐圈能够拥有马甲线的明星屈指可数，很多男生都对她的身材羡慕不已呢。

　　不知道大家有没有发现一个规律呢？越是喜欢和热爱运动的女孩子，越是非常完美的。每一个人的成功都是来之不易的，王鸥在运动的路上所洒下的汗水是大家无法想象的，所以才保持住了如今的身材。

　　大家都在说王鸥现在的身材是因为她天生就苗条，但实际上如果没有后天的培养，恐怕也难以坚持到现在的完美状态。她是通过了多少年的磨练才能够拥有如此完美的状态呀，今天的这个成绩绝对是她应得的。

　　作为一个女人，如果想要抵挡住岁月的钱，还唯一的方式就是通过运动，虽然过程中可能会有些苦闷，但是结果会让你为之奋斗。越是注重对身材保养的女人，才会在所有人都变老的时候，依旧能够保持着最完美的状态，下边推荐的几个动作都很适合学习，赶快开始吧！

　　1.鹤蝉式

　　紧紧依靠手臂的力量就支撑起整个身体的重量对于新手来说有很大的难度，建议大家靠在墙边来进行能够拥有安全感，同时也能预防自己受伤。

　　体式要点：腿部弯曲将身体向前倾斜，尽量让小腿与地面保持平行，手臂支撑在地面上，与此同时，手臂与地面形成一定角度。

　　2.八曲式

　　大家碰到这样的动作可千万别错过，它可以有效地帮助我们锻炼到身体各个部位的肌肉和关节，对于身体塑形有很大的帮助哟！如果你还没有找到什么适合的体式，练习他绝对不会失望的。

　　体式要点：分别用手肘和手掌支撑在地面上，并且两手臂握在一起，腿部在身体一侧扭转，将大腿固定在手肘位置上，注意脚背紧绷。

　　3.单手蛇式

　　一般来说，只要大家能够坚持住锻炼瑜伽一年以上的时间身材就会非常的完美了，所以真正想锻炼的人一定不要操之过急。

　　体式要点：坐在地面上，两条腿的身体前方紧绷起来，手臂放在臀部的两侧支撑，通过爆发力使臀部离开地面。

　　4.斜板式

　　最后给大家推荐一个简单的动作，当所有的姿势完成之后，可以通过这个动作来帮助身体完成放松以及拉伸的任务，效果是非常好的哟，瞬间缓解肌肉的僵硬，达到放松的目的。

　　体式要点：单侧的手臂和腿部支撑在地面上，台阶后脚跟，另一侧肢体保持平行，缓慢的调节好呼吸频率，坚持住30秒钟左右的时间。

　　越是年轻的女孩子，越想通过运动来保持身材，反而是那种中年的女性对自己放弃了。实际上对于身材的管理并不分年龄，只要你还爱美，并且想要通过运动的方式来改变自己，选择瑜伽绝对不会有错。相信没有哪个人会想让自己变得越来越丑陋，只要经常锻炼瑜伽一定会有效果的！

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