迷罗是一位非常知名的瑜伽导师，同时也非常懂得养生的他，受到了很多人的欢迎。将瑜伽和养生融为一体的迷罗，通过自己的努力，让更多人掌握到身体调节的方法，从而使自己的身体越来越健康。正是因为对这样能帮助人们的事业的热爱，才让迷罗老师在这条路上越走越远，也让更多的人因此受益。

　　迷罗老师八岁前的身体状况非常不好，正因如此才结识了瑜伽，以及各种养生之道。大学时期，迷罗老师学习了中医专业，这为后来他能有现在的成就打下了坚实的基础。迷罗将瑜伽与养生融合，倡导以医学养生理论指导瑜伽的练习，并将这一瑜伽练习方式称为“元瑜伽”，迷罗老师也因此被称为“中医养生瑜伽第一人”。

　　由于常年练习瑜伽并熟知养生之道，迷罗老师总是看上去有无限的活力。他的身体状态非常好，下雪天穿着单衣也不会觉得冷。平时为学员们讲课时，他总是激情澎湃，连着上十小时的课，他还能精气神十足。照片中的迷罗老师正在讲课，台上的他认真严谨，台下的大家也都注意力高度集中，有的还随着迷罗老师练习了起来，足以见得迷罗老师的受欢迎程度。

　　通过二十多年的潜心钻研，迷罗老师深刻地了解着中医与瑜伽的联系，并通过二者的融合，让养生的效果发挥到最大。正是因为对瑜伽的热爱，才让迷罗老师创立了“元瑜伽”，也让更多的人因此摆脱了疾病的困扰。

　　其实，瑜伽就是这样，要长期练习才能发现其中的效果。今天让我们来练习4组瑜伽开肩体式，加强肩关节的灵活性和稳定性吧。

　　动作一：跪姿侧伸展

　　这个动作不光能练习肩部，使双肩打开，还能很好地锻炼腰部，增强腰部的支撑力。

　　动作要点：双腿并拢，双膝着地。大腿与小腿呈垂直状态。慢慢下腰，头部着地。右臂在头下伸直贴地。左臂伸直向前，手掌贴地。

　　动作二：海豚式

　　这个动作能增强肩部的稳定性，同时提升双臂的力量感，促进身体的血液循环。

　　动作要点：双臂小臂着地，双腿伸直，脚掌贴地。使臀部上升到最高点。

　　动作三：侧板支撑式

　　这个动作具有一定的难度，对于手臂的支撑力有很强的要求，练习时要注意自身安全哦。

　　动作要点：双腿伸直，脚掌撑地，身体面向一侧，一直手臂伸直，手掌撑地。另一只手臂向上伸直。

　　动作四：拉伸放松

　　这个动作能很好地打开双肩，使双肩更具有灵活性，也会使整个人体态更加优美。

　　动作要点：双腿屈膝，膝盖着地。双臂向前伸直，握住支撑物，使身体贴近地面。

　　迷罗老师说，他的愿望是，让身边人永远远离疾病的痛苦和困扰。通过他的努力，他做到了。让更多人了解元瑜伽，并改善了身体中的问题，真的太赞了。让我们期待迷罗老师更多关于瑜伽的观点吧。