首先科普下痛风患者降低尿酸度的要点，仅仅依靠喝柠檬水、茶或者苏打水都是作用不大的，正确的降尿酸方法应该是通过饮食控制、适当运动再必要时可能要联合使用降尿酸药物，无论是柠檬水、茶还是苏打水，可以在以上措施的基础上起到辅助治疗的作用。

　　痛风患者要降低尿酸度，喝哪一种水最有效？

　　柠檬水

　　柠檬水含有丰富的柠檬酸、维生素C和维生素E，虽然其中的柠檬酸会使柠檬水的味道偏酸，让许多人以为柠檬水是酸性的，但其实柠檬水对于身体的酸碱度来说是偏碱性的。柠檬作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。此外，柠檬能化痰止咳，生津健胃。有研究表明，柠檬水可以在一定程度上碱化尿液，有促进尿酸排泄的作用。

　　苏打水

　　就是碳酸氢钠的水溶液，偏碱性，适量饮用也可碱化尿液，促进尿酸排泄，但过量饮用可能会使身体酸碱平衡失调，增加患肾结石的风险。必须提醒大家的是，苏打水虽有一定的作用，但同时苏打水含有钠和糖分，这2个成分如果人体摄入过多，分别可诱发高血压和糖尿病，因此注意，苏打水毕竟不是药品，作用有限，千万不能过分迷信某些商家宣传的治疗痛风和减肥的功效，应做到科学饮用。

　　茶

　　茶是非常受国人喜爱的饮品，有研究表明茶中含有的茶多酚、茶色素等物质具有一定的降尿酸作用，其机制既有抑制尿酸生成，也有促进尿酸排泄。

　　理论上来说有叶茶都有一定程度降尿酸作用，如红茶、绿茶、黑茶等。如果要说具体的茶种，有过研究的包括普洱、铁观音、毛尖、乌龙等，都显示有一定的降尿酸作用，平常可以选择饮用。

　　与此同时，平时多喝茶的人摄入水分自然也较多，继而尿量增多也会起到促进尿酸排泄的作用。但需要提醒的是，即使喝茶有降低尿酸的作用，但这种作用并不算强，研究显示需要较大剂量经过提取的茶多酚才能在短时间内降低尿酸。如果单纯通过喝茶降尿酸可能需要几年甚至更长的时间才会显示效果。

　　柠檬水、茶和苏打水哪个更有效？

　　如果单纯从促进尿酸排泄的作用来说，个人认为还是苏打水作用最好，因为苏打水碱化尿液的作用是明确的，也是这三种饮品中最强的，但市面上售卖的苏打水由于需要改善口感可能会添加糖分，过多的糖分反而会促使尿酸升高，也抵消了苏打水的降尿酸作用，所以不宜多喝。但如果是同时有肾结石的高尿酸血症患者，可能柠檬水更加适合。

　　柠檬水中的柠檬酸盐可以防止钙在肾脏结晶形成结石，有预防肾结石的作用，而且柠檬水还有一定的利尿作用，利尿同时促进尿酸排泄。茶的降尿酸和预防肾结石作用应该是三者最弱的，但在患者可耐受的情况下适当饮用也是可以的。再教大家一个小窍门，其实三种饮品并无冲突，甚至可以混合饮用，例如在柠檬水中适当加入一些小苏打（碳酸氢钠），既增加了碱化尿液促进尿酸排泄的作用，又有一定的减肥效果，一举两得。

　　最后再次强调，不要过分依赖上面三种饮品来降低尿酸，降尿酸主要还是依靠饮食、运动和药物干预来实现，痛风患者应遵循以下原则：（1）戒烟限酒；（2）减少高嘌呤食物的摄入；（3）防止剧烈运动或突然受凉；（4）减少富含果糖饮料的摄入；（5）大量饮水（每日2000ml以上）；（6）控制体重；（7）增加新鲜蔬菜的摄入；（8）规律饮食和作息；（9）规律运动。

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