邻居刘姐今年52岁，家里开了个小卖部，自己平时就看看店也没别的事做，最大的爱好就是自己下厨，特别喜欢做一些小吃和零食，但最近她白天经常头晕得厉害，抽空就去检查了一下。

　　医生拿着报告跟她说，你这个甘油三酯升高到了6.8，已经超过正常值了，是偏高的，怪不得会出现头晕眼花的情况。

　　刘姐也很纳闷，自己平时好像也没什么毛病，身材也不算胖，怎么突然血脂就高了？

　　了解了刘姐平时的饮食习惯医生也大概明白了，刘姐平时做的小吃零食都是油炸和甜食，这些小东西看似不如肥肉，但实际上也会让血液变得粘稠，甘油三酯浓度升高。

　　【若你身体平时有3个异常，当心是血脂升高】

　　1、早起头晕

　　如果你明明有足够的休息时间，但经常早上起来感觉头脑不清醒，下午容易入睡，就有必要预防高脂血症。如果我们有高血脂，它会导致血流量减少和氧气供应不足。在这个时候，人们容易感到疲劳，头晕和困倦。

　　2、手脚发麻

　　如果你有血脂高、饮食不健康的情况，平时又运动太少，局部循环会有障碍，血液粘度是显而易见的，手和脚开始的血液供应减少，它更可能会出现手脚麻木，有时手和脚的皮肤仍然是冰冷的。因为人们的手和脚需要有足够的血液供应才能保持正常。

　　3、眼睑黄瘤

　　有些人在血脂过高的时候，眼睛也会有特殊的表现，比如眼睑部位的黄色瘤，这就是高血脂的警告。血液通过眼睛周围血管流动，速度缓慢，局部更容易沉积脂质，受到影响后眼睑会出现黄色瘤。

　　【大姐甘油三酯从6.8降到1.6，医生：这3件事常做，血管很健康】

　　经过医生的建议和一些方法的总结，刘姐也主要坚持了一些比较好的生活习惯，几个月下来血脂慢慢降了下来，再复查甘油三酯1.6已经恢复了健康，刘姐也比较高兴，跟医生聊了自己平时的做法。

　　医生也赞同：你这3件事平时常做，血管就能很健康，高血脂难再找上你。

　　第一件事：调整饮食习惯

　　刘姐虽然爱下厨，但从查出高血脂以后再也做那些油炸和甜食了，也不敢让家里人多吃，一切都遵从少油少盐少糖的准则，而且多吃了一些有帮助的水果蔬菜，比如洋葱、芹菜、胡萝卜之类的，里面的营养物质会帮助降血脂。

　　第二件事：每天运动

　　以前刘姐在店里一坐就是一天，后来为了改掉这个毛病，每天提前早起半个小时专门出去健步走，晚上饭后消化了又到楼下跳绳，体重控制了血脂自然也会降下，运动后家里人也说她精神变好了。

　　第三件事：多喝水

　　如果平时吃的东西口味比较重，喝水量又不够，血液就会变粘稠，所以刘姐每天都要带上个大瓶子装水，不管去哪都要喝几口，基本上是一个小时喝一杯，一天至少有1000cc，也能帮助身体脂质的代谢。

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