脑梗，简单来说，就是脑部血管发生了堵塞，导致缺血、缺氧，血流不能正常运行的一种疾病。

　　它被称为“健康的杀手”，因其发病率，死亡率，复发率和致残率都很高。

　　教你脑梗前的识别方法：1-2-0识别法

　　“1”代表：看到1张不对称、嘴歪眼斜的脸；

　　“2”代表：检查两只手臂，是否有单侧无力、麻木；

　　“0”代表：聆（零）听讲话是否清晰。

　　上述症状，哪怕只出现了一种，也要立即拨打急救电话，最快速度到医院就诊。

　　预防脑梗，保护血管健康，谨记：喝2水，少3事，动4处！

　　【喝2水】

　　1、扭序花茶

　　其含有的黄酮类化合物，可以对心脑血管起到保护作用，防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。

　　其含有的三萜类化合物，和不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，调节血脂。

　　2、藕叶富丁茶

　　藕叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

　　富丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。

　　黄花郎，其水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

　　三者搭配在一起，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

　　【少3事】

　　1、少熬夜

　　经常熬夜，会导致体内会分泌大量的激素，而激素会让血管收缩，阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞。

　　所以，要注意少熬夜，多休息，保证充足的睡眠，有益心脑血管健康。

　　2、少吸烟

　　临床显示，吸烟发生脑梗的几率是不吸烟的2.5倍，高血压患者吸烟发生脑梗的几率提升20倍。

　　吸烟使体内的二氧化碳浓度升高，血管收缩，形成了动脉硬化，脑血量减，血小板形成集合，最终引起了脑梗的发生。

　　3、少摄盐

　　日常生活中，如果饮食过咸，会诱发高血压，增加血管的压力，使血管壁变脆，导致动脉硬化，进而影响心脑血管的健康。

　　另外，也有研究发现，10%的心脑血管疾病，都是与饮食过咸，盐摄入过多有关！

　　【动4处】

　　1、转头

　　每天做几次脑部的，前后左右的旋转；

　　可增强血管的抗压性，有利于预防脑梗塞的发生。

　　2、动手

　　空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。

　　多活动左手，有助于预防减少脑血管病变。

　　3、耸肩

　　双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行。

　　作用：为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，加速血液流向大脑，减少脑血管供血不足和脑梗风险。

　　4、转脚

　　经常活动踝关节，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。

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