肝不好的人,一般有2处黑,2处红,若都没有,说明肝脏还算健康

肝不好的人,一般有2处黑,2处红,若都没有,说明肝脏还算健康
2020年01月20日 14:20 新浪网 作者 健康生活八十年

肝不好的人,一般有2处黑,2处红,若都没有,说明肝脏还算健康

《黄帝内经》中有提到:肝者,将军之官,谋虑出焉。

肝,主藏血,血,养魂;肝有“血海”之称,其具储藏血液、调节血量的作用。

由此可见,肝脏在人体中,起着至关重要的作用。

肝不好的人,一般有2处黑,2处红,若都没有,说明肝脏还算健康

那么,肝脏不好的人,身体会出现哪些症状呢?

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1、面部黑

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也就是说,出现肝斑,肝斑是体内毒素堆积太多,不能及时排出体外,导致气血运转不通,久而久之,沉着在脸部。

而肝主藏血,肝脏受损后,会导致血脉堵塞、血气不足等,就会出现皮肤粗糙、肝斑、粉刺等症状。

2、指甲黑

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如果指甲有深浅宽窄不一的褐色纹路,那么很有可能是有肝病史。

指甲发黑,出现褐色纹路,主要是肝失疏泄的表现。

因为肝失疏泄,气滞血瘀,血不能养爪。

1、手掌红

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手掌发红,尤其是大小鱼际的地方,是肝病的典型表现,这种手掌又被叫做"肝掌"。

肝掌的出现,说明肝功能减退严重,雌激素的代谢灭活功能发生不同程度的障碍,雌激素在体内累积,刺激毛细动脉充血、扩张,久而久之就形成了肝掌。

2、口鼻红

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经常莫名的牙龈出血,鼻子出血,这可能是肝癌的早期表现,要引起重视。

肝组织破坏,肝功能衰竭都会引起身体凝血障碍,出现易出血的表现。严重时,还可引起消化道内大范围出血,如食管、胃底静脉曲张破裂出血。

日常生活中,三类食物,会加速肝脏受损,尽量少吃!

1、发霉食物

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“节俭”是一种传统美德,但是“过分节俭”,却会带来不必要的负担,甚至损伤肝脏健康。

日常生活中,有一部分老年人,节俭惯了,对一些部分腐坏或发霉的食物,会选择切除坏的部分,继续吃好的部分。

殊不知,这类食物内部,已然受到了污染!大量食用,会影响肝脏的解毒能力,加重肝脏负担,甚至损伤肝脏细胞。

2、隔夜食物

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经常说“隔夜菜”,但你知道到底啥叫隔夜菜吗?

其实,隔夜菜,并不单指放了一个晚上的菜,而是放置时间超过10个小时以上,就应该算隔夜了。

隔夜菜,经长时间放置,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐,经常食用,会给身体带来严重危害,还容易导致肝脏发生“病变”。

另外,在存储的过程中,很容易受到外来的二次污染,对身体也是极其不利的。

3、饮酒无度

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酒精,是导致疾病和过早死亡的主要风险因素之一。

研究发现,一年内,即使每天仅饮用一杯酒,也会使罹患23种与酒精相关疾病的风险增加0.5%!

而喝酒,最伤的就是肝脏,酒精摄入体内产生乙醛,乙醛对肝细胞有毒性作用,可以加速肝细胞死亡,影响肝细胞的自我修复。

呵护肝脏健康,做到:补充3物,勤动3处!

【补充3物】

1、维生素A

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研究发现,维生素A可抗肝癌。

肝脏是人体储存维生素的“仓库”,当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。

而维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生,能使正常组织恢复功能,降低化疗病人的癌症复发率。

2、养肝茶

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金兰菊叶茶:金兰菊,是一种药食两用的中药,有清肝利胆的功效。

科学证实,金兰菊提取物有保肝作用,是由于其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。

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白古丁根茶:白古丁,是一种常见的小植物,并且是“药食两用”植物,用其泡水喝,安全可靠。

并且,白古丁,入肝经,擅长排肝毒、提高肝脏解毒能力,预防肝损伤。

白古丁的根,可解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康,并且,白古丁为青色,青色食物正好也入肝经。

所以,日常喝点白古丁根茶,可以帮助肝脏排毒,保肝护肝。

3、优质蛋白

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来源:蛋类、鱼类、豆制品、奶类等。

肝脏的自我恢复,离不开优质的蛋白质。

优质的蛋白,可以提供多种氨基酸,抗脂肪肝因子,能够增加载脂蛋白的合成,有利于将脂质顺利运出肝脏,减轻脂肪肝。

另外,日常多补充优质蛋白质,还有利于肝细胞功能的恢复和再生。

【勤动3处】

1、走路

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经常走路,这项运动,有助于强健肝脏,促进肝脏健康,也有助于排毒。

走路,随时随地都可以进行,而在晚饭后半小时后走路,更佳有利于肝脏健康。

另外,走路,也有助于“散心”,疏解心理压力,消除不良情绪。

需要注意的是,走路,要以微微感到疲惫为佳,不宜过度运动。

2、肝俞穴

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位置:背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。

肝,肝脏也。俞,输也。肝俞,名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。

常按此穴,有疏肝利胆,理气明目等功效。

3、推腿

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推大腿内侧,可通肝经,肝气一通,百脉皆通。

方法:平坐,左腿弯曲,膝盖放平,两手交叠,按在左腿根部内侧,用力向前推到膝盖;

先左后右,各五十次。

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