皱纹,是时间在我们每个人的脸上留下的痕迹。
一个人年龄的大小,和生活健康与否,都可能从他脸上的皱纹看出。
如果想要健康长寿,那么这几个皱纹最好你都没有!
一、面颊斜纹
如果大家面部出现了斜纹,一定要注意,自己是否已经存在高血压的现象了。
这是因为,导致高血压的主要原因就是大量盐分的摄入,而盐吃多了,我们身体的钠离子就会增加,从而导致机体缺水、细胞脱水。而面颊是我们面部较薄的部位,通常就会出现斜纹。
二、上眼皮纹
上眼皮出现严重的皱纹密,大家就要警惕自己是否已经出现心脏健康问题了。
这是因为生活不规律、过度运动、情绪易激动,都会导致我们眼部纤维组织弹性减退,从而导致上眼皮皱纹的出现,而这些情况,对心脏健康都是不利的。
三、耳垂皱纹
如果一边耳垂有皱纹,说明极有可能已经出现了冠状动脉的阻塞情况,而如果两边耳垂都出现皱纹,那么情况可能更糟糕。
研究表明,耳垂上有皱纹的人患心脏病的可能性,是没有这种皱纹者的8倍;耳垂有皱纹的人中,有74%的人患有冠状动脉疾病。
想要身体健康,更易长寿,要记住:四要,三少
【四要】
1、要微笑
一句俗语说的好,笑一笑,十年少,其实不无道理!
每个人,活在世上,都要拥有积极乐观的心态,笑口常开,这样才能福寿相随。
据数据显示,那些悲观的,消极的人,通常朋友少,社会地位不高,精神压力大,更容易导致疾病的发生。
2、要喝茶
饮茶,不仅仅是传统文化的传承,更是一种养生的体现。
《本草纲目》中记载:茶苦而寒,最能降火,火为百病,火降,则上清矣。可见日常饮茶的重要性!
适合女人喝的茶:刺玫菊茶
刺玫菊,是一种野生的小玫瑰花。其性温,具有疏肝理气、活血化瘀的作用,可调理血气、促进血液轮回。
能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的作用,对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶:蒲谷丁根茶
蒲谷丁,也是我们常说的蒲公英,婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝,清肝毒,预防肝损伤。
跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在,需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道,用蒲谷丁的根,泡水喝,对于排肝毒,预防酒精性肝损伤效果显著。
3、要按穴
俗话说,若要老人安,涌泉常温暖。
脚上的涌泉穴,是人体的一个“暖气”开关,是养生防病的要穴,尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
位置:位于足心,在足底前1/3凹陷处。
方法:每天用双脚掌对搓,或用右手搓左脚,左手搓右脚,坚持按摩可使精力旺盛,体质增强,提高御寒能力。
4、要蔬果
中老年人,是血管疾病高发人群,严重影响健康与寿命。
所以,生活中,要注意,多食新鲜的蔬果,有助于血管健康。
每天最少吃够5种以上的蔬菜,有助强健血管。
不同颜色的蔬菜,含有不同的营养成分,且含量不同,摄入蔬菜的种类越多,吸收的营养越全面。
蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等,有利于抗氧化、排出肠道垃圾,保持血管弹性。
【三少】
1、少烟酒
众所周知,吸烟伤肺,喝酒伤肝。
如果烟酒齐下,对身体的损伤,势必会更大!
研究发现,人在吸烟时,会导致血管内皮功能紊乱,增加炎症反应;还会使血压升高,增加中风的概率。
而酒精,除了会影响体内的脏器外,对大脑,也有显著的伤害。
酒精会让大脑的皮质出现萎缩,严重者,还会出现大脑功能异常和意识障碍等。
2、少不舍
日常生活中,很多老年人,节省了一辈子,即使现在富裕了,也不舍得浪费一点。
比如,剩饭剩菜舍不得扔,水果发霉了,剜掉一部分继续吃。
殊不知,这样的饮食方式,会直接影响身体的健康。
人这一辈子,来去空空,不要有那么多的不舍得,否则吃坏了身体,是要花费更多钱的。
3、少熬夜
熬夜这个事情,已经是老生常谈了。
人在睡眠中,五脏六腑才得以修整。
如果经常熬夜,尤其是每天都在23点以后睡觉,心脏病、抑郁症、血管疾病等等,会很容易找上门,危害身心健康。