一个外在“干净”的人，代表着这个人的魅力所在；干净的外表，关乎着个人魅力。

　　而内在的，五脏六腑的干净与否，实则与生命健康息息相关。

　　一般来讲，不容易长寿的人，身体有几处会“比较脏”，你知道吗？

　　不易长寿的人，身体3处会“比较脏”，若一处没有，也值得恭喜！

　　第一处：血管

　　血管，是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间物质交换的主要场所。

　　一旦血管“变脏”，血管垃圾增多，便会导致血管堵塞。

　　轻则引起各种不适，重则危及生命！

　　因此，人们常说，人与动脉同寿。

　　血管“脏”的表现：

　　1、频繁流口水

　　2、视力模糊

　　3、嘴唇发紫

　　4、手脚冰凉

　　5、哈欠不断

　　如何保持血管“畅通”？

　　1、补充维生素

　　日常生活中，我们常见的维生素C，和维生素E，对血管健康大有帮助，都有较好的抗氧化作用。

　　维生素C：能够保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓；

　　维生素E，可防止有害物质，对脑血管的破坏，保持血管的弹性。

　　2、多喝温开水

　　多喝水，其实不是一句空话。

　　日常多喝温开水，不仅可以补充体液，还可以稀释血液，预防血液黏稠，帮助血管更加“畅通”。

　　因此，要养成主动喝温开水的习惯，并且要放慢速度，小口喝；

　　每日饮水量，在1500-2000毫升左右最佳。

　　3、做甩手动作

　　双手下垂，交替地向身体两侧甩开，即屈肘甩手。

　　在做甩手动作的时候，力度可以稍微大一些；每日一次，每次做20-40个甩手动作即可。

　　作用：每日甩手，可增强血液循环，促进气血畅通；长期坚持，还有利于增强心肺功能。

　　第二处：肺部

　　肺，是呼吸系统的重要器官，其又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”；

　　然而肺部，也是人体最为娇贵的器官，其与口鼻相连，很容易受到外邪的侵犯。

　　因此，一旦肺部“变脏”，便会导致炎症的发生，甚至引发肺部疾病。

　　肺部“脏”的表现：

　　1、经常咳嗽

　　2、胸闷胸痛

　　3、面色暗沉

　　4、手指粗大

　　5、肩背疼痛

　　如何养护肺部健康？

　　1、带好口罩

　　现如今，人们的生活水平越来越高，空气质量却越来越差了。

　　尤其是现阶段：新型冠状病毒肺炎时期，日常出门，一定要注意防护；

　　佩戴好口罩， 减少飞沫传播，利于肺部健康，以及疫情的控制。

　　2、经常大笑

　　笑，是最简单，也是最廉价的养肺方式之一。

　　这是因为，人们在大声笑的时候，会不自觉地深呼吸，吸收更多氧气，有助于改善肺部功能。

　　因此，日常多大笑，能够使肺部扩张，增加肺内气体容量，养护肺部健康。

　　3、按摩鼻子

　　两手食指，分别放在鼻两侧进行按摩，搓擦。

　　从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴，依次按摩。

　　每日一次，每次按摩150下左右即可。

　　作用：鼻子，是肺脏呼吸的通道。经常按摩鼻子，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御的能力，增强肺功能，进而增强身体的免疫能力。

　　另外，有鼻塞的人，可以增加按摩鼻子的频率，减少患病的几率。

　　第三处：肠道

　　肠道，是人体最大的免疫器官，我们身体70%的免疫力，都是源自于肠道。

　　可以说，肠道是人体的“保护伞”，一旦其保护作用失效，疾病也会随之而来。

　　因此，人们常说，欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。

　　也就是说，保持肠道的通畅，身体自己会更健康。

　　肠道“脏”的表现：

　　1、腹泻、便秘交替

　　2、经常黑便

　　3、臭屁熏天

　　4、腹部疼痛

　　如何使肠道更通畅？

　　1、粗细搭配

　　有关研究显示，人们饮食过于精细，是导致肠道疾病的诱因之一。

　　所以，我们在日常生活中，饮食方面要做到“粗细搭配”，可以适当的多吃点粗粮。

　　这是因为，粗粮中含有大量的粗纤维，有益促进肠道的蠕动；

　　另外，粗粮中的各种膳食纤维，也是许多肠道有益菌，需要的营养物质。

　　2、四缝穴

　　此穴属于经外的奇穴，位置在食指、中指、无名指和小拇指的第二条横纹的中央。

　　每日坚持一次，每次左右手，分别按30下即可。

　　经常按摩此穴，可缓解肠胃的不适，改善消化不良、积食等情况，养护我们肠胃的健康。

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