"神仙姐姐"刘亦菲有多仙？关掉滤镜的生图还是那么美腻！

　　刘亦菲，1987年生，于北京电影学院表演系毕业，2002年因出演《金粉世家》中白秀珠一角而开始踏入演艺圈，其甜美的长相，优雅的气质让她获得了"神仙姐姐"之美称，其代表作品有《仙剑奇侠传》、《天龙八部》、《神雕侠侣》等经典影视。

　　刘亦菲除了拥有高颜值外，她的身材也是很迷人，特别是其古典韵味十足，不管是王语嫣还是赵灵儿又或是小龙女，刘亦菲永远都是那么仙气十足，着实让人惊羡，果然是惊为天人的女神。

　　近期偶翻到刘亦菲的1组关掉滤镜的生图，少了美颜镜头的刘亦菲还是那么美女，这颜值丝毫没有受到影响，细腻有弹性的皮肤，满脸的胶原蛋白，少女感十足，不愧是小仙女。

　　刘亦菲也是一名瑜伽者，特别是她的高空瑜伽太惊艳，难怪时光总是如此优待美女，敢情这美女都那么自律。

　　今天跟大家一起来学学1个经典的坐姿开髋体式——半蝴蝶上伸展式，每天坐着开髋一下，不仅瘦身塑形，还有着美容养颜的效果。

　　1、半蝴蝶上伸展式

　　半蝴蝶上伸展式，哈他瑜伽体式，属于瑜伽蝴蝶式的变体，是深度开髋体式之一，练习者主要以坐姿为主，屈膝腿保持贴地，小腿向内回蜷使得脚跟抵住会阴处，上伸腿向上延展时躯干微向屈膝腿一侧倾斜，注意放松双肩，打开髋部，保持腰背挺直。

　　体式功效：

　　A.舒展脊柱，锻炼其柔韧性，灵活肩关节，拉伸颈部，伸展下背部肌群，矫正脊柱变形，改善不良体态。

　　B.打开双髋部，强壮生殖器官，有利于骨盆区域血液循环，促进排出体内毒素，使得骨盆及子宫受益，预防月经不调等。

　　C.增强腹肌锻炼，减少腰腹部脂肪，刺激肝脏及内脏，促进肠胃蠕动，增强其功能，提高消化能力，缓解便秘等。

　　D.强化腿肌锻炼，灵活双膝关节，强健足踝，缓解抽筋等腿部疾病，塑造腿部线条。

　　A.双膝并拢坐立，双腿前伸贴地，脚跟点地，脚背内回勾，双手放于体侧，指腹贴地。

　　B.左腿向左侧蹬直，屈左膝，左小腿回蜷贴于大腿后侧，脚跟抵住会阴处，双臂两侧举起，屈右膝，右脚掌踩地。

　　C.躯干左侧微扭转，同时左臂上举，吸气，抬起右腿，脊柱上拱，屈左肘，左臂向右侧下方握住右脚足弓。

　　D.呼气，背部慢慢挺直，同时左臂拉着右腿朝上伸展，使得右腿贴于后背处，右手放于左脚趾前侧撑地，保持平衡维持体式30秒。