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5.29世界肠道健康日 和长沙东大肛肠医院一起从“肠”计议

5.29世界肠道健康日 和长沙东大肛肠医院一起从“肠”计议
2020年05月29日 17:40 新浪网 作者 红网

  红网时刻5月29日讯(通讯员 石艳芝)1958年,世界胃肠病学组织(WGO)创始人Henry Cohen博士提出,5月29日这一天成为“世界肠道健康日”。2010年,“世界肠道健康日”这个概念被引入中国,旨在提升公众的肠道健康意识。

  长沙东大肛肠医院医生科普,肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段,也是功能最重要的一段。人体肠道长约7-8米,分为小肠、大肠、直肠3部分。小肠约5-6米,主要负责吸收食物里的营养,大肠约1.6米,负责吸收食物中剩余的水分,浓缩食物残渣,形成粪便,最后通过直肠经肛门排出体外。所以,肠道作为人体的“营养供应中心”,也是人体重要的免疫器官。因为有黏膜的地方,就会有淋巴组织。

  肠道因为表面积最大,接触最多的外来细菌,所以淋巴组织最发达,集结了人体70%-80%的免疫细胞,前仆后继地对抗着不断入侵的细菌病毒。同时,肠道是人体最大的排污厂,人一生约排出4000公斤大便,三分之一是肠道细菌,80%的毒素需由肠道排出体外。因此,保护我们的肠道健康尤为重要。

  肠道不健康会出现哪些信号?

  1、便秘

  便秘是肠道不健康的主要表现,肠道不健康,肠道里的毒素堆积较多,导致肠道蠕动力变差,这样就无法将粪便正常排出体外,导致排便受阻,从而引起便秘。

  2、腹泻、肠易激

  肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。通常表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感、肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加。

  3、三臭(口臭、屁臭、大便臭)

  当人体益生菌数目下降时,腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖,胃肠会产生大量气体,导致为气上逆,往往出现口腔异味、屁多屁臭等症状。

  4、免疫力低下、反复感冒

  反复感冒与机体的免疫力有直接的关系,身体的抗病能力不强,不能抵御外来的致病菌,所以就容易发生反复的感冒。

  长沙东大肛肠医院提醒,保持好心情是对维护肠道内环境稳定大有裨益,同时要注意饮食搭配,保持膳食平衡,增加粗纤维果蔬的食用。而运动能够加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能,所以适当运动对于防止肠道老化有非常好的作用。

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