3月29日

　　 2025中国全民健身走（跑）大赛

　　 全国城市联动接力赛

　　将在宜宾市南溪区开赛

　　赛道路线藏着哪些惊喜与挑战？

　　 资深跑者为你全程实测

　　一手“情报”新鲜出炉

　　跟小布一起来看↓↓↓

　　赛道线路

　　5公里健身走体验组：仙源广场（起点）→北滨路→南溪仙源长江大桥→北滨路→滨江生态体育公园健身步道→北滨路→仙源广场（终点）

　　21公里健身走（跑）挑战组：仙源广场（起点）→北滨路→南溪仙源长江大桥→北滨路→滨江生态体育公园健身步道→滨江绿道→南溪长江大桥→滨江绿道→万里长江第一湾→长江村→005乡道→石盘上（折返点）→005乡道→南溪欢乐田园→005乡道→北滨路→漂海楼→北滨路→仙源广场（终点）

　　测试概况

　　本次赛道实测由资深跑者（男性，多年长跑经验）全程探路，结合地形、坡度及景观体验，为选手提供一手参考。

　　线路优点

　　生态与人文交织：赛道沿滨江绿道延伸，途经万里长江第一湾、漂海楼等标志性景观，奔跑中可饱览江涛竹影、田园村落。

　　平坦友好：整体坡度平缓，适合新手挑战或资深跑者冲击PB。

　　线路难点

　　2公里处：连续下坡接短上坡，建议控制配速，避免膝盖冲击；

　　5.3公里处：10~20米急转弯下坡，需注意路面湿滑风险；

　　折返段（南溪长江大桥1.5公里附近）：长上下坡，建议采用小步高频策略，合理分配体力。

　　测试员分段数据

　　海拔信息

　　运动建议

　　配速策略：前5公里建议保守配速，预留体力应对折返段坡度。

　　装备选择：选择透气速干运动服及合脚缓震跑鞋，提升运动舒适度。

　　安全参赛：若途中出现头晕、胸闷等不适症状，请立即停止运动并向沿途志愿者或医疗点求助。

　　号码布规范：请合理佩戴参赛号码布，避免折叠遮挡数字，影响您的参赛成绩。