日常生活中，说到香港，大家并不陌生；哪怕你没有去过，也知道它闻名世界的美食和购物天堂，这都离不开人们的不断努力；并且香港还有一个“全球最长寿地区”的头衔；按道理说，香港的繁华离不开人们的辛苦奋斗，寿命应该会受到一定的影响，然而它却是最长寿的地区，其实这一切都和香港饮食习惯有关。

　　根据15年的官方数据显示，香港男性的平均寿命在81.3岁，女性的平均寿命在87.3岁，人均寿命接近85岁，是全世界最长寿的地区；而内地的人，人均预期寿命在75.43岁，在全球排名中第71位；香港成为全球最长寿的地区，远超内地人；而他们长寿的秘密都是在早餐方面。香港人长寿秘诀是什么？和他们的早餐有关，照着吃，长寿离你会很近！

　　■为什么香港人寿命最长？原来和早餐有关，你这样吃，或许也能长寿！

　　●烹饪方式多蒸煮：

　　日常生活中，香港人最喜欢用水来蒸煮食物，之后稍微加一点点食盐，这样不仅味道好，而且还能够不会伤到身体，保证了身体的健康，更加有助于长寿；在使用蒸煮等烹饪方式时，这些食物当中的营养物质能够很好地被保留，对身体健康也十分有好处。香港人十分喜爱云吞面，加上一碗腐乳菠菜，用腐乳来作为调味品，直接拌着菠菜吃，吃起来更好吃，并且对身体健康也十分有益。另外，适当吃点腐乳对疏通心血管也是十分有益的，不妨每天适当吃点。

　　●不吃味精低盐：

　　日常生活中，相信大家都知道，食盐和味精都是十分常见的调味品，同时它们也很容易会威胁到血管健康。香港人还是很聪明的，他们是不吃味精，并且食盐摄入量也比较少，这样就能够很好地避免了这些物质，对身体内的血管和身体损伤比较少，对身体健康也十分有益。并且食盐摄入过量是直接引发高血压的元凶，所以为了血压健康，减少食盐摄入量是需要我们做到的事情。

　　●喜欢喝早茶：

　　日常生活中，香港人有喜欢吃早茶的习惯，这也是他们保持长寿的一个秘诀；通常他们都是在早上喝绿茶，比如常见的普洱、铁观音等等，在这些绿茶当中含有着丰富的营养物质，比如儿茶素或多酚类物质都能够起到很好的抗氧化作用，经常饮用能够帮助我们起到抗衰老的作用；同时对减肥和预防心脑血管疾病也十分有益，更加有利于长寿，如果你也在早上经常喝绿茶，你也会长寿。

　　●早餐吃七谷面包：

　　现在我们说饮食健康，主要是要让吃的食物多样化，这样身体的营养需求才能够跟得上，对身体健康也是有好处的。香港人早餐很喜欢吃七谷面包，在早餐的时候吃一个就已经吸收了很多的营养元素，所谓的七谷面包就是小米、燕麦、黄豆、玉米、大麦、黑麦、小麦粉这七种；每天吃点全麦面包，能够帮助缓解便秘、保养血管，更何况是七谷面包，它对身体的健康有着更多的好处。

　　结语：总体来说，香港人的长寿秘诀就是拥有一个健康的饮食，这样能够降低食物对身体的损伤，同时还可以帮助我们保证身体的营养需求，对身体健康十分有利，自然就会变得更加长寿。所以若你能够早餐或一日三餐这样做，那么你或许也很长寿。