日常生活中，当我们谈到花生时，相信大家对它并不陌生，它和其他坚果相比较而言，价格便宜且有着较高的营养价值。花生之所以受到很多朋友的喜爱，不仅是因为花生十分美味，同时还能够给身体带来很多意想不到的好处。花生不仅能够提高智力，还能够降低血脂、保护心脏，对抗癌症，抑制出血，起到美容养颜的作用。那么，早晨空腹吃花生有哪些好处？3个变化让人惊喜，注意4点放心吃！

　　■早上空腹吃几颗花生，3个好处会主动找上你：

　　●能够补气血：

　　日常生活中，晨起空腹吃几颗花生，可以起到补血养气的作用。这是因为花生性温，其中含有大量的营养物质，可以给身体补充气血，缓解贫血和感冒等症状。但吃花生时记得不要去皮，因为铁主要是集中在红皮上。

　　●提高血小板功能：

　　日常生活中，血小板在身体内的主要作用就是凝固血液，无论是血小板计数太少，还是血小板作用较低，若是皮肤上出现了伤口很难愈合的情况。晨起吃几颗花生能够促进血小板分泌，提高体内血小板的活性，促进凝血功能的恢复。

　　●保护胃黏膜：

　　日常生活中，市面上的饮食多样化，加上人们不良的饮食习惯，很容易会导致肠胃出现问题，比如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。但是在晨起醒来空腹吃几粒花生，可以帮助保护胃黏膜，降低患有肠胃疾病的风险。晨起后胃酸大量分泌，但是胃部当中的食物已经完全被消化，这个时候吃几颗花生米，可以促进胃黏膜生长以及修复；花生米当中所含有的不饱和脂肪酸，可以激活胃部东来，促进早餐的消化以及吸收。

　　■吃花生需要注意哪几点？

　　●最好吃五香花生：

　　日常生活中，五香花生的做法很简单，把花生直接放到水肿，加入花椒、食盐、桂皮等一起煮就行了。这个做法能够最大程度上保留花生的营养。因为老年人咀嚼能力较差，而五香花生需要彻底煮熟煮透，方便咀嚼。

　　●控制吃花生的量：

　　日常生活中，花生虽然有着很高的营养价值，但还请控制好食用量。这是因为花生当中有着大量油脂，若经常吃过多很容易会导致身体变得肥胖，一天吃10-25g就可以了。对有胆囊炎、痛风、糖尿病的患者而言是不能够吃过多花生的，避免导致病情加重。

　　●发霉的花生不能吃：

　　日常生活中，花生若是储存不当就会出现发霉变质的情况，其中所滋生的黄曲霉毒素是一种强烈的致癌物质，很容易会引起肝癌问题。当花生晒干以后，还请放在通风性较好的干燥环境当中储存。若是不小心吃到发苦发霉的花生，还请马上吐掉且用温水进行漱口。

　　●少吃油炸花生：

　　日常生活中，很多朋友比较喜欢吃油炸花生，它的口味的确是要比普通花生好。但是花生经过多次烘烤和油炸，导致花生内的蛋白出现脱水，很容易导致咽喉干燥，降低抵抗力，很容易会引起咽喉炎问题。尤其是咽喉炎患者不要吃油炸或烘焙的花生。若你很喜欢吃，那么还请控制好食用量，在此期间多喝水。

　　结语：日常生活中，花生虽然有着很高的营养价值，但并非适合所有人群。这是因为花生当中含有促凝血因子，所以对有跌打损伤、血脉淤滞的朋友而言，是不能够吃花生的；不然很容易会加重肿痛的症状，从而导致血瘀不散。并且痛风患者体内因为嘌呤代谢出现紊乱，而花生就是嘌呤食物，痛风急性发作期是不能够吃花生的。