日常生活中，可能你自己并没有磨牙的习惯，但你身边肯定有过磨牙的朋友。特别是夜深人静的时候，当你睡得正香，旁边突然出现咯吱咯吱的磨牙声，让人很是苦恼；当你第二天问他时，他自己却浑然不知。关于磨牙这个“害人害己”的习惯，到底有都伤身呢？今天小编就和大家伙聊一聊。

　　■磨牙的害处，你可能想象不到：

　　日常生活中，磨牙是身体一种无意识上下牙齿摩擦的情况，这种动作若是反复发生就会形成我们所说的磨牙症，通常只有在人们睡着以后才会出现。很多人认为磨牙多大点事啊，磨一磨牙齿不是更整齐了吗？然而事实却是，在夜里磨牙的时候，牙齿的咬合力度是比较强的，持续时间可能会长达好几个小时，这种情况下就很容易导致颞下颌关节以及相关肌肉出现劳损的情况。而颞下颌关节可以说是我们嘴巴的开关，主要是控制着我们嘴巴进行张开以及闭合的动作；若是它过度劳累，那么就会很容易受损，从而引起红肿疼痛等问题；有些朋友磨牙情况长达好几年，症状可能会更加严重一些。

　　并且磨牙对我们的牙齿损伤也是不容小觑的，经常磨牙很容易导致两排的牙齿出现不同程度上的损伤，从而形成牙齿楔状缺损，对此生活中一旦吃一些带有刺激性的食物，比如酸甜苦辣等，牙齿就会出现疼痛感。有些朋友或许会把这些缺损的地方补上，但却是治标不治本；若是磨牙时间连续10年以上，那么牙齿不仅很容易会出现松动问题，甚至还会出现一小块一小块地崩掉，甚至还可能会出现牙齿折断、牙根崩裂等问题。有些朋友可能还没有到40岁，两颗洁白的牙齿就可能已经“光荣下岗”了，颜值也受到了影响。

　　牙齿在不断进行研磨中，患者的咬合肌会出现问题，比如变得粗壮，牙齿变短等等。

　　■磨牙如何治疗更有效呢？

　　▲西医方面：

　　关于磨牙具体发作的原因，目前医学上还没有很明确的结论，通常认为是和遗传、内分泌失调、精神等因素有关；所以目前临床上没有专门针对磨牙的药物，我们只能够先从矫正方面入手。目前来说，使用最多的局势软硬牙合垫，它主要是为了分开上下牙进行直接接触，从而缓解磨牙力度，降低损伤。而牙合垫并非是你想买就能买的，我们还需提前去专业的医院口腔科进行分析，根据你具体的情况，医生会给出相关的建议。

　　▲中医方面：

　　关于磨牙的防治方面，中医方面从古至今也有着不少的经验，从中医的角度上来说，造成磨牙主要有胃热和气血亏虚两个问题。

　　▲胃热问题：

　　对于这个问题，我们通俗点来说就是若你吃过多就很容易导致肠胃负担增加，而这就会让我们的消化系统超负荷工作，这个时候咀嚼肌也会被强迫工作，从而导致磨牙问题；尤其是吃一些油炸、肥肉、烧烤、辛辣和其他重口味的食物。

　　若想解决这个情况，一方面可以吃一些清热去火的食物，比如常见的马蹄、西瓜、白梨、绿豆等；另外一方面多吃一些可以健脾的食物，比如西米、土豆、山药等，从而帮助提高身体的消化能力。

　　▲气血亏虚身体弱的问题：

　　中医方面认为，睡觉磨牙的另外一个问题就是心神不宁，而经常失眠多梦、心神不宁多半是由于体内气血亏虚造成的，比如体质较差的人、工作压力大、缺乏锻炼、经常加班熬夜的人。对于这些朋友来说，平时可以多吃一些养心安神的食物，比如常见的莲子、百合、红枣等等。

　　结语：日常生活中，身体健康加上心理健康才等于真正的健康；日常生活中，磨牙的危害还是不小的，若是你出现了，那么还请及时就诊进行改善和治疗。