2020年，一开局就是“地狱模式”，一场疫情打乱了所有人的生活节奏。

　　不能聚餐吃火锅爽翻口舌，不能唱K蹦迪嗨上天……对2019骂骂咧咧、满心欢喜期待2020的当事人们，现在就是后悔，非常后悔。

　　但是没关系，虽然人生已经如此艰难，但成年人擅长苦中作乐，感知「快乐」的能力丝毫没有减弱。

　　以下这些瞬间或许微不足道，但足以「爽」到成年人。

　　前方极度舒适~

　　-01-

　　想放屁但怕声音太大

　　在“菊花”的努力下

　　终于缓慢无声地排出

　　人一天大概要放8~20个屁，屁量主要取决于每个人的饮食情况和肠道菌群。

　　最好别憋屁。因为这屁，实际是来自肠内的“毒瓦斯”，如果被强行憋回，其中的毒素可能会被送回肠道，重新被血液吸收。

　　所以，有屁还是要快放。

　　自个儿呆着时，得用力地放屁，越响越爽。而到了人群里，则需要极力控制肛门力度，将屁徐徐释放出。

　　那么问题来了：如何在人群中放了臭屁而不被发现？

　　可以说一句：“好像有什么东西烧焦了？”这样大家就可以一起吸光了~

　　放臭屁，往往是因为吃了较多会产生硫化氢、吲哚和粪臭素的食物，如肉类、豆类、大蒜等。

　　一般来说，屁多、屁臭不是什么大问题，但如果同时还有其他不舒服的症状，如腹痛、腹泻和黑便，去看医生，别拖。

　　-02-

　　连续熬了几天夜胸闷气短

　　以为自己病入膏肓了

　　医生说没啥大事注意休息

　　世上最好的词莫过于“虚惊一场”。然而，也怕有一天一语成谶。

　　经常熬夜的人，血压和心率调节负担重，免疫功能和血管收缩也会不正常，轻则降低自身的免疫力，给了病毒可乘之机，重则还会增加猝死风险。

　　熬夜时如果出现这些迹象，当心是身体快崩溃了，一定要及时呼救：

• 胸部有压迫感，即胸闷；

• 　　突然剧烈胸痛或胸背疼、肩颈胳膊疼，有疼痛转移的现象，胃部灼痛或反复短时间牙疼，可能是心肌梗死的前兆；

• 剧烈头痛，可能是脑出血；

• 　　眼前发黑伴心慌，警惕恶性心律失常

• 　　心悸、心慌，非常难受

　　“以后再也不熬夜了”，希望不再是一个flag。

　　-03-

　　上厕所玩手机

　　手滑了差点掉坑里

　　还好手快接住了

　　上厕所玩手机一时爽，一直玩一直爽，不知不觉如厕的时间就延长了。

　　注意力都在手机上，哪还有心思拉便便~久而久之可引发痔疮，加重便秘。

　　更重要的是，手机上还可能悄无声息地沾上大肠杆菌、沙门氏菌、新冠病毒等细菌和病毒。

　　如此一来，即使你上完厕所洗了手，再碰手机时手还是会沾上病毒。此时再用手揉眼睛、抠鼻子、吃东西，细菌、病毒就会乘虚而入。

　　所以，不建议带手机进厕所。

　　-04-

　　卡在牙缝里卡了一天的肉

　　终于给剔出来了

　　为什么从牙缝里抠出来的肉丝、菜丝总有内味儿？

　　这是因为，食物残渣在口腔细菌和消化酶的作用下发生了腐败，塞上个半天，嘴巴的味道都够呛。

　　当然，这不重要。重要的是，如果你吃啥塞啥（食物嵌塞），基本上就说明牙已经有毛病了，如牙周病、蛀牙、补牙后牙齿间的接触关系恢复不好、智齿……

　　长时间塞牙不是小事，容易导致牙缝变大，说话漏风。

　　有塞牙问题的人，首先要找出“毛病”，对症治疗。其次，注意牙齿清洁，剔牙不要用牙签，改用牙线。

　　-05-

　　便秘好几天

　　肚子胀得像皮球

　　某天突然拉了好多#%@！+？%~

　　便秘，是指每周排便少于3次，排便困难、排不爽、大便干硬。

　　便秘的人，往往是“菊花残满臀伤”。偶尔拉稀，不是痛苦，而是解放，仿佛打通了任督六脉，通体都舒爽了。

　　容易便秘的人，试试这几个通便方法：

• 养成排便好习惯

　　每天固定在某个时间，如晨起或晚睡前，即使没有便意，也按时上厕所；可加个脚垫垫高脚部，或使用蹲坑，有助于更好地排便。

• 多喝水、运动

　　成年人每天要喝1.5-2升的水，早晨一起床先喝上一杯。

　　适当运动，慢跑、快走都是不错的选择。

• 多吃膳食纤维

• 调节肠道菌群，补充益生菌

　　-06-

　　路上突然遇到以前的同学

　　发现我的发量比他多

　　当代年轻人的攀比，已经变成了：只要比同龄人的发量多，我就是这条gai上最靓的仔。

　　守不住发际线的脱发人群忍不住发出一声长叹：头发的离去，到底是风的追求，还是头皮的不挽留？

　　为了守住头顶的那点茂密，我们很拼了——用过无数种防脱洗发水、涂过生姜、植过25块一根的头发……但也抵挡不住发丝无情掉落。

　　脱发的人，事实上多数有家族遗传史，一般在脱发数年前，就有头皮油脂增多的现象，所以又叫脂溢性脱发。

　　很遗憾，目前脱发缺乏特效疗法，但有一点很明确：越早治疗，疗效越明显，当毛囊已消失不见，就难以重生了。

　　治脱发，主要方法有头皮局部注射A型肉毒素、口服用药、局部外用药物（如米诺地尔）。

　　脱发的人，劝你越早治越好，毕竟现在戴上口罩后，发型就决定了你的颜值。

　　-07-

　　回到家

　　脱掉文胸的那一刻

　　有几个男生知道，女生一天中最爽的时刻，竟是回家脱掉bra的那个瞬间？？？

　　女生穿文胸难受，很多时候主要是因为钢圈太勒，或者文胸太小、太紧所致。

　　有些女性为了追求所谓的“事业线”，会故意选择小一号的文胸或聚拢型文胸。

　　然而，长此以往会影响乳房的血液循环，导致乳房局部缺血，从而出现乳房疼痛等症状。

　　选购文胸，有三个要点：

• 试穿起来舒适、没有束缚感

• 　　材质以柔软的纯棉为宜

• 　　腋下两端较宽厚

　　追求舒适的女性，可选择无钢圈文胸。

　　-08-

　　连续外出回来

　　摘下口罩的那瞬间

　　复工复产后，每天跟口罩亲密接触一整天，回到家摘掉口罩那刻，呼吸瞬间畅快地有点不适应。

　　然而看着镜子里摘下口罩的自己，不仅变丑了，脸上还硬生生被口罩闷出了不少痘痘，变成了“口罩脸

　　再次提醒大家：痘痘不要挤！不要挤！尤其是长在T区的（从额头到鼻子的地方）！

　　手没消毒到位，很容易引起继发感染，导致局部炎症加重。乱挤T区的痘痘，还可能造成颅内感染，危及生命。

　　该怎么办？教你几招：

　　做好清洁、注意别让头发接触及磨蹭皮损处、使用一些祛痘产品（如使用含水杨酸、壬二酸等护肤品点涂在痘痘处）、减少加工糖类摄入等。

　　当然，如果炎症明显，最好及时到皮肤科就诊，外用药效果不佳可以配合口服药物。

　　还有很多很多的瞬间……

　　的确，都说成年人的世界里没有“容易”二字，但在每日的忙碌中，总会有很多小确幸和小确爽，让我们感到舒适。