新生儿宝宝的睡眠怎么样？一直都是新手爸妈比较关注的一个问题。初为父母的新手爸妈，难免会对宝宝的一些举动不了解，其实这很正常，换句话说，谁生下来就知天文、地理呢！都是在不断学习中成长。

　　最近有粉丝问我这样一个问题：

　　“我家宝贝刚出生一周，这两天我发现他睡觉的时候总是撅着小嘴，有的时候还有吸吮动作，这样是不是宝宝没有吃饱呀？”

　　首先，我认为，家长能够提出这样的问题，就说明家长在照顾宝宝上很用心，也很细心，这是非常值得表扬和肯定的。

　　其实，新生儿时期是人在一生中睡眠最多的时期，一般来说，每天要睡到16~17个小时，大约要占到一天70%的时间。这期间宝宝总是睡睡醒醒，周期很短，睡眠周期大约在45分钟左右，随着宝宝的成长，睡眠周期会越来越长，到婴儿时期，就会达到90~120分钟。

　　对于家长提出的问题，专家给出了详细的解答：

　　“睡眠周期包括浅睡和深睡，新生儿时期，浅睡要占到一半左右，伴随着宝宝成长，以后浅睡会逐渐减少，到婴儿时期就会占总睡眠量的1/5~1/4。

　　深睡时，新生儿很少活动，平静安详，呼吸规则，眼球不转动。而浅睡的时候，就会伴有吸吮动作，面部有很多表情，有时似乎在做鬼脸儿，有时微笑，有时撅着嘴，虽然闭着眼睛，但眼球会在眼脸下转动；四肢也常常伴有舞蹈一样的动作，有的时候会伸伸懒腰，或者突然活动一下。浅睡时的这些表现并不代表宝宝有什么不适，家长也就没有必要过多的喂养和呵护去打扰宝宝睡觉。”

　　当新生儿出生以后，睡眠节奏还没有养成，夜间要尽量少打扰。喂养的时间间隔，应该由2~3个小时，逐渐延长到4~5个小时，让宝宝晚上多睡，白天少睡，尽快和成人的生活节律同步。只要父母休息好了，才能更好的抚育宝宝成长。

　　宝宝的睡眠环境很重要

　　新生儿睡觉需要什么样的环境？环境布置得好不好，会直接影响宝宝的睡眠质量。爸爸妈妈需要保持房间的温暖，室温大约在20-21℃。在新生儿的房间内装一个能调光亮度的台灯或床头灯，这样方便妈妈晚上照顾宝宝。当宝宝睡着了，可以把灯光调暗，不影响宝宝睡眠，也方便妈妈晚上起来给宝宝喂奶。

　　家长一定不要在家里吸烟，要让新生儿生活在一个无烟的环境中，因为吸二手烟对宝宝的危险实在太大了。宝宝的小床上不要放置衣物或其它的东西，特别是各种包装袋、塑料纸等杂物，以防宝宝窒息。

　　好了，说了这么多，只是希望家长们能够更了解睡眠中的宝宝，不要有不必要的焦虑和担忧，希望家长们能够科学育儿，轻松育儿。

　　你家宝宝睡着的时候有习惯性的小动作吗？宝宝睡眠质量好不好？可以在评论区留言。