说到衰是当代女性讨论很热门的一个话题了，跟男性相比，女性容易衰老，也更害怕衰老。都说女人过了30岁之后，衰老程度就会变得很快。在起初时，其衰老的迹象并不是很突出，如果不留心观察是很难发现的。

　　若是女性在睡觉时，出现了这4个特征，则说明开始衰老了，30岁以后的女人要多留意！

　　特征1、睡觉时感觉胸闷气短

　　有部分女性，只要躺在床上，就会感觉胸闷气短，心慌或是呼吸急促现象，这也从侧面体现我们的身体机能开始逐渐下降，身体的血液不发及时输送到各个器官，而抵抗力和免疫力也都大不如以前。

　　特征2、睡眠质量变差

　　当女性开始进入衰老时期的时候，睡眠也会随之变差，很容易犯困，也会导致内分泌紊乱。

　　一旦出现了以上这几点，就可能就意味着身体慢慢衰老，如果是不采取及时的措施来进行保养，那么身体可能可能就会有着更多的问题。

　　特征3、睡觉时经常小腿抽筋

　　其实很多人都有过小腿抽筋的现象，一般出现在青少年身上或者是运动过度的人身上，若是上了年纪的女性也发生这一情况，睡觉时小腿抽筋频繁，那就是人体在衰老得体现！这是因为人体在进入衰老阶段后，人体机能下降，我们体内的钙物质就很容易流失，这样就会引起身体缺钙的现象，反映到人体的直接结果就是抽筋！

　　特征4、夜尿次数增加

　　夜里尿易频繁增加，也是身体衰老的一种标志，最先体现的就是我们的肝脏以及肾脏，所以出现这一现象之后，我们的衰老也很快就会随之而来。

　　俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子”。因此想要防止衰老，除了运动之外，很重要的一点就是要内调抗衰！

　　养颜抗晒的好帮手，不是燕窝，而是银耳，每天早上一杯，脸越来越显年轻!

　　前一段时间网络上特别火爆银耳羹，看着那诱人的颜色真是流口水呢。其实不用动手自己做，也可以喝到胶质满满的银耳汤羹。

　　防衰老小贴士：

　　①多笑少忧虑。一个好的心态能让人年轻十岁不止。

　　②运动必不可少。饭后走路半个小时，也能对身体起到一个新陈代谢的作用。

　　③多吃滋补的食物，可以内调抗衰，30岁以后的女性建议多吃。