波姐语录：膨胀的高饱和度让你的气质更加亮眼。
夏天到了，高级的莫兰迪色系却不再适合这样明丽的季节。高饱和度颜色的T恤正是适合现在的热烈气氛。下面，看明星示范如何玩转彩色T恤吧。
倪妮的机场照片中，总是有让人眼前一亮的穿搭。深蓝色似乎并不适合夏季，但是搭配白色长裤让整体颜色没有那么沉闷，意外显得俏皮可爱。
倪妮气质太抗打！普通搭配也能穿出高级感，相比之下佟丽娅有点弱。同样是基础款的绿色横条纹T恤搭配白色短裤，白色的鸭舌帽和黑色平底凉鞋相得益彰。佟丽娅穿着实在有点生气，气场没有倪妮足，感觉还是差点意思。
李沁小姐姐选择粉色的T恤搭配同色系的短裙，全身粉粉嫩嫩让人看不出她的真实年龄。粉色也显得李沁皮肤更加娇嫩，有着青春减龄的效果。
高饱和度的彩色T恤的确是让人在夏天耀眼的绝佳时尚单品之一。像这样自带膨胀效果的衣服，自然是需要纤瘦一点的身材才能穿起来好看呀！那么，赶紧让身体跟随瑜伽一起律动起来吧！
下面就带给大家一些减脂的瑜伽体式，赶紧练习起来哟！
look1：肩背伸展
舒展的肩背有利于打开背部僵硬的肌肉，提高背部的舒展度，放松背部肌肉，缓解肩背酸痛。
左腿向前跨步，脚尖朝前，右腿向后伸展，脚尖朝右，感受右腿大腿内侧韧带被拉伸。重心放在身体正中间，腰背挺直，左臂向前右臂向后身体顺势朝向右侧。脖子扭转，眼睛朝向身体正前方。
俯趴在平地上，双腿伸展向地面方向，脚背铺展在地面上，双臂夹紧身体左右两边，双手按压身体前方地面，五指微微蜷缩，脖子仰起，脸部朝向天空方向，背部弯曲，肩膀不要耸肩。
将瑜伽垫铺在平坦的地面上，左腿跪在瑜伽垫上，小腿铺展在垫子上，脚背铺平在地面上，右腿向前跨步，膝盖保持中正，脚尖朝向身体前方，腰部向后弯曲，上半身跟随腰部的方向向后，双臂向后伸展，五指大大的张开，双手掌心相对，指尖朝向身体后侧。
look2：双臂练习
通过倒立等体式让双臂感受身体的负重，增强肌肉的耐力，有利于消减双臂的脂肪，让双臂线条更加纤细。
双臂直直地向下伸展，手掌按压地面，肩膀配合双臂发力，身体倒立。右腿直直地伸展向天空方向，脚尖绷紧朝向天空，右腿膝盖弯曲，小退下向后伸展，脚尖跟随双腿方向向后绷紧发力。
双手手掌指尖朝后，手掌根部发力按压地面。双臂挺直发力按压到地面上，臀部向后伸展发力，弯曲按压在身后的墙壁上。然后双腿并拢，双脚脚尖朝前绷紧，脚掌心朝向天空方向。
背对栏杆发力。双手手掌按压地面，指尖朝向地面方向。肩背弯曲向后，臀部向后向后伸展，左腿膝盖弯曲，小腿搭在栏杆上，左脚按压栏杆顶部，右腿搭在左腿膝盖上，小腿向上伸展，脚尖绷紧。
Look3：消解疲劳
身体的疲劳和锻炼的劳累都可以通过瑜伽练习来消减。拉伸肌肉和韧带，有利于将全身的肌肉的僵硬打散，让疲劳消减。
头顶抵在地面上身体倒立。双臂肘部弯曲双数按压地面，指尖朝向头部。身体上半身保持倒立，双腿互相盘绕同时向下弯曲尽力朝向胸腔方向，腹部保持收缩。
蹲在地面上，双腿分开到身体左右两边，双脚脚尖朝向身体外侧，膝盖也朝向身体外侧。上半身保持挺直微微向前倾斜，左臂伸展向天空方向，五指大大的朝向天空，右臂向右伸展，手掌外侧按压地面。
双臂肘部弯曲，小臂铺展在地面上，双手合十，头部置于双手包围的内侧，腰部扭转向上向后弯曲，双腿向后伸展，膝盖弯弯曲，左腿向下脚尖点地，右腿小腿置于左腿上，有脚尖点地置于左脚前面。
高饱和度的彩色T恤固然是好看的，但是要是穿的足够出彩，也要好好锻炼自己的身材，坚持锻炼才是王道！
