波姐语录：身材纤细的张韶涵，宽松西装+波点短裙，现身机场成为众人焦点。年轻态的颜值和身材，是所有女人梦寐以求的，那就练习瑜伽吧，你想要的都会慢慢带给你！

　　张韶涵从《超级女声》中选秀出道，凭借着优美的歌喉和甜美的长相赢得了一众粉丝，当然她的纤细性感身材更是她的资本。经过这么多年的发展，她的名气依然不减，颜值也毫无变化，重点是她的身材，完全没有任何多余的赘肉，一直保持着出道时候的巅峰状态，这样的身材谁不羡慕。

　　近日现身机场的张韶涵，一身纯黑色的装扮格外扎眼，露出胸前的大好风光，在衬托下更加的白皙亮眼，轻松吸引所有人的目光。外面套的是一件宽松的西装外套，加大的廓形将她的身材完全罩住，更显身形的瘦削纤细，还有着一种娇小玲珑的感觉，小女人味十足惹人爱。

　　内搭的波点吊带裙，白色圆点在黑色的衬托下更加跳动优雅，有着古典的韵味，超短的裙摆设计将双腿大部分露在外面，展现出白皙修长的美腿，这种笔直纤细的程度让人忍不住多看几眼，搭配上黑色的高帮马丁靴，更加的潮酷十足，无形中增加了霸气的女王气场。

　　这样的一身混搭风，没有好的配饰无法完全驾驭，在装饰品的选择上，足见张韶涵的时尚功力。头上一顶黑色皮质鸭舌帽，加上圆框复古黑色墨镜，将都市摩登之感演绎的淋漓尽致，同时色调相互协调统一，没有任何头重脚轻之感，这样的潮酷女神走在机场，谁能不看！

　　好身材的保养绝不是一朝一夕就能行的，张韶涵就是最大的例子，她出道多年但是身材依然没变，可见是付出了多大的努力和恒心。长久的坚持各种运动锻炼是她保持身材的秘诀，也是她减肥瘦身的法宝，众多的运动方式有一种比较轻松惬意，那就是瑜伽，流汗最少效果较好，不妨一起试试吧！

　　Look1：去掉烦人游泳圈

　　久坐带来的后果不光是身体肌肉的酸痛，还有腰腹间的多余赘肉，让你的身材看起来更加的臃肿不堪，练习瑜伽减掉游泳圈。

　　骆驼式的变式，首先跪在瑜伽垫上，然后打开右腿向前伸直，然后上半身向后仰去，左手放在左腿的脚踝上，右手向后上方伸直，感受腰腹部的拉伸。

　　蝎子式的变式，找一个墙面做支撑，然后用双手将身体倒立起来，保持双手的笔直状态，右腿的小腿自然弯曲，左腿伸直将脚尖放在墙面上，维持身体平衡。

　　手倒立体式，同样的需要墙面支撑，只是这次面对墙面做到立，双手支撑之后，双腿用力并拢之后自然弯曲放在墙面上，这样身体更稳定。张韶涵可太酷了！宽松西装搭配波点短裙，怎么看都是强大女王范。

　　Look2：改掉弯腰驼背，提升个人气质

　　有的时候面容姣好，身材出众，但是走在街上却成不了焦点，这都是因为自己弯腰驼背导致气质不佳的原因，下面的体式帮你改掉弯腰驼背的问题，轻松提升个人气质。

　　鹤禅式，蹲在地上，然后用双手支撑身体，手臂伸直不能有任何的弯曲，将重心降低在手上，双腿保持蹲着的姿势腾空而起，两个膝盖压在手肘上。

　　这个体式非常简单，双腿放松一前一后站立，然后上半身开始向后仰，同时高举右手伸直向后上方，左手自然保持笔直即可。

　　幻椅式的变式，首先站立在地面上，然后将双腿尽量分开，要大于肩宽的程度，慢慢下蹲九十度，挺直上身，左手穿过左腿下方，右手在身后交握。

　　Look3：拉伸双腿韧带，让腿部更加笔直

　　有些女生可能会发现这样一个问题，经过锻炼之后腿部脂肪是减少了，但是双腿的线条变得不那么笔直了，这个时候就轮到瑜伽出场了，下面的两个体式拉伸腿部韧带，让双腿更笔直。

　　顶峰式，双腿并拢站立，然后高举双手慢慢向前弯腰，然后双手接触地面，改成手肘支撑，期间保持双腿的伸直状态。张韶涵可太酷了！宽松西装搭配波点短裙，怎么看都是强大女王范。

　　双人瑜伽体式，跟闺蜜一起再好不过了，让自己的小伙伴在下方，双腿盘在一起，然后身体向后躺，用双手支撑住，身体不要贴在地面上，上方的你让她的大腿上做倒立，双腿分开呈现直角。

　　对于女人来说，没有哪一个不想成为众人眼中的焦点，更没有哪一个不想成为女神。为此，要想赶走岁月在身材上留下的痕迹，就需要长期坚持练习瑜伽，上面的三组体式能够切实帮助到大家，减掉多余赘肉，重获身材的年轻态。