波姐语录：仙女姐姐王珞丹亮相，造型百变随意切换，身材曼妙简直美到爆。随着生活水平的提高，人们越来越注重身体健康，殊不知很多疾病都是由肥胖引起的，所以注重健康的第一步就是坚持运动摆脱赘肉，今天波姐要给大家介绍一个特别适合女性的运动，它就是瑜伽。
说到王珞丹大家应该都不陌生，她是典型的实力派演员。2004年凭借出演爱情剧《蝴蝶飞飞》正式进入演艺圈，一路走来演技不断得到提升，而颜值和身材不但没有衰老迹象，反而更加年轻态，网友一度怀疑她是吃了不老仙丹。最近网上爆出了她的一组写真照，我们一起来探索一下她保持童颜的秘诀吧！
什么发型最能展现女孩的气质呢？当然是短发，但是敢于尝试男性发型以及服装的女生并不多，这样的造型也不是一般人能驾驭的。王珞丹将头发染成浅栗色，非常时尚，秒变小鲜肉。照片中的王珞丹侧身站立，脸部轮廓棱角分明，五官非常立体，尤其是鼻子挺立，有一种冷艳的英俊感。
上一张照片还是英姿飒爽的男生装扮，第二张照片就变身甜美的邻家女孩，两种造型毫无违和感，这足以证明她的颜值多么出众。白色针织毛衣搭卡其色阔腿裤，展现温婉大气的淑女气质。毛衣典型的圆领设计，既展现她的修长颈线，又若有若无的展现出她深陷的锁骨，整个人都更加纤瘦可爱了。
最后一张照片王珞丹变身时尚女神，展现女性特有的妩媚气息。蓝白花纹的青花瓷元素加入连体短裤，既复古又时尚。收腰设计既展现纤细的小蛮腰又勾勒出丰满的臀部曲线，是标准的S型身材。整张照片中最引人注目的应该是她的双腿，皮肤白皙透亮就算了，修长的双腿还非常笔直纤细，太漂亮了。
王珞丹已经36岁了，马上就要步入中年女人的行列，但是她自身的状态却非常好，不管是在影视剧作品中还是在现实生活中，看起来都是妥妥的少女感。王珞丹曾爆料说自己有空的时候就会去健身，我想她的好身材和紧致皮肤一定和长期坚持运动密不可分，下面波姐为大家介绍一些瑜伽体式，长期坚持也能拥有曼妙身材和完美肌肤。
Look1：瑜伽助你练出平坦小腹
很多女孩子说自己明明不胖，但是肚子却特别突出，如果你也有这样的问题就跟着波姐一起做以下瑜伽体式吧，长期坚持一定会有惊人的效果。
身体向下弯曲，头顶支撑地面，左臂伸出伸直左手支撑地面，右臂弯曲大臂与地面平行，小臂与地面垂直右手支撑地面，双腿向上抬起弯曲，左脚背放于右大腿根部，右脚背放于左大腿根部。
弓字步站于地面，左腿在前右腿在后，左小腿与地面垂直，身体保持正直两臂在身体两侧抬起伸直与地面平行，上身先向左弯曲左臂与地面垂直，右臂在右耳侧伸直，动作完成后沿右边做相同动作。
右腿伸直右脚踩于地面，左腿在身体左侧向上抬起伸直，左腿放于左肩后，左臂伸出伸直左手抓住支撑物，右臂在右耳侧向上抬起弯曲，右手抓住左脚后跟。
Look2：瑜伽助你练出修长美腿
有些女孩子夏天不敢穿短裤短裙，原因是自己的腿型不好看，以下瑜伽体式长期坚持帮你练出修长美腿。
身体向后弯曲，头顶支撑地面，两臂向后伸出伸直，两手支撑地面，双腿向上抬起离开地面，右腿伸直与地面平行，左腿伸直与右腿呈120度角，两脚背绷直。
一人坐于地面，左腿在前右腿在后呈一字形完全贴合地面，两脚背绷直，头部及胸部向后仰，两臂在两耳侧伸直双手紧握，搭档在其左边，左脚踩于地面，右腿抬起伸直右脚搭在支撑物上，两腿呈一字，头部向后仰，右臂向后伸出伸直，左臂在身后伸直左手抓住左小腿。
两臂在头部两侧弯曲，两小臂与地面平行，两手在头后相握，头顶及两小臂支撑地面，身体向上抬起保持正直，右腿向前伸直与地面平行，左腿向上伸直与地面垂直，两脚背绷直，搭档在相反方向做相同动作。
Look3：瑜伽助你练出轻薄肩背
轻薄的肩背既是女孩子气质的体现也是女孩子年龄的说明，以下瑜伽体式帮你轻松练出轻薄肩背。
坐于地面左腿向左前方伸出伸直，身体向左腿靠近右腿弯曲右脚尖支撑地面，左臂伸出左手抓住右脚踝，右臂在头顶弯曲右手抓住左脚背，搭档在其左腿后方左腿跪于地面，右腿在身体右侧向上抬起伸直，右腿放于右肩部后方，左臂抬起左手抓住右脚。
右侧身体躺于地面，右腿弯曲，左臂向下伸出左手抓住右脚，左腿在左臂后方向上伸直，右臂在头顶弯曲右手抓住左脚后跟，头部向右转。
双腿并拢伸直站于地面，左腿在身体左侧向上抬起伸直，两臂向左弯曲双手抓住左脚掌，两搭档分别在她的左右两侧站立，身体向后弯曲，两臂向下伸直双手支撑地面，一人左腿向上抬起伸直一人右腿向上抬起伸直。
以上就是波姐给大家介绍的瑜伽体式，很多人都说自己也运动了但是就是没有效果，索性算了吧！然而波姐想告诉大家的是运动也讲究细水长流，不必要一次性做很多但要每天坚持做一点，就算是瑜伽运动也是如此，长久坚持才能收获瘦身效果！
