学生时代给我们留下了许多美好的青春记忆，每个校园也都有一些“风云人物”，有人称之为“班花”、“班草”、“校花”、“校草”、“学霸”等等。

　　今天小密给大家介绍一位00后美女——越南网红Vo Ngoc Tran，她拥有清纯的模样，令人血脉喷张的魔鬼身材。

　　现年19岁的Vo Ngoc Tran，早在16岁时就因标致的五官和完美的身材，被封为“零死角女神”，穿上越南传统服饰“奥黛”更让她的好身材展露无遗。后来还成为了全球网红，目前她的Instagram粉丝数已超过58万人，粉丝遍布各个国家。

　　Vo NgocTran身高164cm，体重46Kg，肤如凝脂，五官深邃立体，微微一笑就倾国倾城。

　　Vo NgocTran不仅颜值爆表，前凸后翘的S形曲线更是让人怦然心动。无论是拍摄写真，还是穿著越南传统服饰“奥黛”的，好身材都遮不住，校服扣子还有些许“撑不住”，，三围92-59-95的欧美身材一出镜，网友直呼：太“胸”猛了！

　　傲人的上围，把手机放在上面都不会掉落。

　　纤细的蚂蚁腰，搂起来肯定很舒服。

　　圆润撩人的翘臀，女生看了都心动，简直让人过目难忘。

　　Vo NgocTran的颜值遗传了家族的良好基因，但曼妙的身材曲线却是通过她的自律换来的。她常年保持着良好的生活习惯，她不仅会吃，也很懂吃。

　　她也特别喜欢运动，就连男生喜欢的篮球也玩得很溜。喜欢篮球的男生心中都住着一个叫赤木晴子的姑娘，而Vo Ngoc Tran仿佛让人看到了真人版。

　　外出游玩都不忘来组瑜伽，动作难度系数还挺高，可见实力不一般，这道风景线是不是很养眼呢？

　　身材姣好，颜值又高，什么风格的穿搭都能轻松驾驭。

　　御姐造型：端庄大方，成熟性感

　　学院风格：清纯校花，即便衣服宽松也难挡好身材。

　　淑女造型：一身水手服搭配贝雷帽，清纯又可爱、温婉又动人，妥妥的童颜正妹。

　　民族风装扮：飘飘欲仙、风情万种。

　　运动带给我们的，不止是身材体型的外在改变，还有饱满的精神状态，同时也有助于我们养成自律的习惯，并且健身时间越长，这种优势就越明显！

　　接下来小密为大家准备了一组瑜伽动作，既能减脂塑形，还有助于提升气质，滋养身心。

　　1、新月式

• 骑马式进入，右腿在前

• 　　左腿在后膝盖紧贴地面

• 　　向后弯腰，双手合十，眼睛望向天空

　　2、斜板变式

• 右手和右腿撑地，将身体抬离地面

• 　　左手和左腿向上举起，腹部收紧

• 　　保持3-5个呼吸

　　3、平板变式

• 双手合十双肘放在瑜伽垫上

• 　　右膝着地，左腿向后向上抬起，右脚掌抵住左膝盖，身体离开地面

• 　　眼睛看向前方

　　4、半船式

• 坐在瑜伽垫上，双腿向上抬起，大概与地面平行

• 　　身体向右扭转，双手相握

• 　　保持5-8个呼吸，换另一侧练习

　　5、单腿轮式

• 双手着地将身体撑离地面，

• 　　左腿稍微屈膝着地，右腿向斜上方抬起伸直

• 　　保持3-5个呼吸，换侧

　　6、花环式

• 屈膝下蹲，双手合十放在胸前

• 　　双腿分开与肩同宽，双脚向外45°打开

• 　　保持5-8个呼吸

　　比你优秀的都在默默努力，你还有什么理由继续颓废？坚持练习以上的6个瑜伽体式，修炼女神气质！