小密语录：想要成就自己的女神梦，那就来练习瑜伽吧！

　　宋祖儿给人的印象一直就是甜美的少女，无论是小巧精致的五官，还是整体的身材都有着青春少女气息。但是作为明星怎么能只有这样一面呢，这不最近网上流传着几张宋祖儿最新的写真照片，照片中的宋祖儿一头齐眉的短发，穿着优雅的长裙，展现着成熟女人味，尤其是纤细美腿真的是超抢镜。

　　这样的宋祖儿真的是让人眼前一亮，几何菱格装饰的长裙更显成熟魅力，半截袖的设计裁剪，能够露出纤细的手臂，白皙的肌肤在暗色调的衬托下更加的亮眼，圆领的款式能够修饰脖颈的线条，看起来更加的修长精致，一个简单的手托下吧的姿势，满满的知性女人的魅力，让人心生喜欢。

　　蹲坐在椅子上的宋祖儿，在巨大的裙摆下露出一双白皙玉足以及一小截小腿，这点滴的细节足见身材的娇小和纤细，同时流露着俏皮之感，尤其是搭配上这样的齐眉短发，更显萌趣可爱，让人心生怜爱之意。双手的手指线条更显纤细，这双手的美丽程度让整个人加分很多，充满了婉约之感。

　　这种性感的坐姿好像只有身材纤细的女生才做的到，这双纤细双腿是她的最大资本，小腿笔直修长，衬托的整个人身材更加的高挑有型，裙子的收腰裁剪方式能够收束腰线，展现着可以盈盈一握的腰身，让人眼前一亮。宋祖儿选择了一个亮色的包包，将整体的色调提亮了一个度，不至于过分暗沉，可见搭配小心机。

　　宋祖儿的造型真的是百变，可以从甜美风格一下子切换到成熟知性，这种能力不仅在于妆容，发型，更重要的是纤细的好身材，这才是改变造型和风格的资本。如果你也想拥有这样的好身材，你可以多加练习瑜伽，下面的几组体式赶快练起来吧！

　　Look1：加强腰腹锻炼，展现马甲线

　　平坦的小腹和纤细的腰肢是每个女神的标配，如果你没有这两样，那就应该加强腰腹的锻炼才行，让自己获得马甲线，无论是穿什么衣服都能非常好看。

　　桥式的变式，躺在瑜伽垫上，然后双手在身体的两侧支撑身体，直到双手伸直，保持身体的绷直状态，双腿并拢不要弯曲，头部也不要后仰。

　　肩倒立的变式，依然是躺在垫子上，然后利用上半身肩膀和手臂的力量将身体支撑起来，右腿弯曲向下，左腿小腿弯曲大腿则是竖直的。

　　战士三式，双腿放松站立，然后上半身向前弯腰，与地面保持平行，双手在胸前合十，抬起左腿与地面平行，保持着伸直的状态。

　　Look2：减掉手臂脂肪，获得纤纤玉手

　　无论是冬夏穿衣服的时候都需要纤细的手臂，只有这样才能穿的更加美丽出众，但是平时的生活中手臂的锻炼完全不够，所以这几个体式值得练习。

　　蝗虫式的变式，在地上做一个平板支撑的体式，保持身体的笔直，然后抬起右腿不要弯曲，让小腿离地，让左腿支撑，维持住平衡。

　　坐立体前屈，双腿并拢伸直坐在地上，然后上半身慢慢的向前弯腰，直到贴在两个大腿上，双手向前伸直，抓住两个脚的脚底板。

　　八曲式，蹲在地上的时候，将右手放在两腿之间，然后利用双手的力量将身体支撑起来，双腿伸向身体的一侧，交缠在一起，但是要伸直，将右手夹在中间，头部尽量向前看。

　　平板支撑，这个体式非常的简单，但是练习效果却是出奇的好。在瑜伽垫上趴好，然后用双手支撑身体腾空，胳膊要弯曲，用脚尖触地，保持身体的笔直状态。

　　无论是什么时候好身材都是必须的，上面的这两组瑜伽体式，能够帮助大家快速瘦身减肥，获得平坦小腹，纤细腰肢以及纤纤玉手，让你从此跨入女神的行列，无论是穿长裙还是什么服饰，都能赚足回头率。