海清一亮相瞬间燃爆全场,黑色针织毛衣搭配连体裤,知性优雅爆棚

海清一亮相瞬间燃爆全场,黑色针织毛衣搭配连体裤,知性优雅爆棚
2019年10月21日 10:23 新浪网 作者 早安_瑜伽

小密语录:想要好身材和好气质同时拥有,那就来练习瑜伽吧,能够帮你赶走赘肉,轻松成就女神梦。

《小欢喜》自从播出之后,得到了观众的一致好评,其中海清在里面饰演了女一号的角色,演技非常精湛,整个人的造型也是非常赞的。现实生活中的海清时尚感也是非常突出的,气质也是持久在线的,最近拍摄了一组写真照,身穿黑色针织毛衣加上白色连体裤,知性优雅感爆棚。

海清一亮相瞬间燃爆全场,黑色针织毛衣搭配连体裤,知性优雅爆棚

海清这次的造型依然比较大胆前卫,让人心生喜欢的同时,也眼前一亮的感觉。上身外搭的是一件黑色的针织毛衣,版型十分宽松,针脚更是比较粗大,形成了镂空的效果,更加时尚撩人。黑色本身就十分显瘦,穿在身上更显肩膀的瘦削和身材的纤细程度,单肩滑落的造型别提有多性感了。

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内搭的是一条白色的连体裤,上身设计成背心的款式,超低胸的裁剪,将胸前的大好风光展现出来,加上露出的白皙香肩,真的是撩动人心,尤其是这种俯身的坐姿,露出若有若无的事业线,让人看了之后就很难移开目光,造型大胆前卫。同时也展现着修长的脖颈和精致的锁骨,足见身材之曼妙。

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下身的裤装让她看起来更加的精干利落,直筒的裤型将双腿衬托的更加笔直修长,长度刚好到脚踝的部位,加上高跟鞋的加持,进一步在视觉上拉伸了腿部的比例,提升了整个人的魅力。连体裤是高腰款式的设计,拉伸了腰线的部位,同时收腰的裁剪更好的贴合腰腹,改善身材比例的同时,尽显盈盈一握的腰肢。

海清的年龄已经不小了,不再是青春少女,虽然年龄变大了,但是她的身材和气质依然在线,而且是越来越好,这让太多人羡慕。如果我们也想跟海清一样,那就抓紧练习瑜伽吧,这种运动也是海清常常练习的,瑜伽可以有效减掉脂肪,提升气质,让你保持良好的状态。

Look1:拉伸韧带,放松身体

长久不运动的结果就是身体变得非常僵硬,所以在进行比较难得瑜伽体式之前,需要拉伸一下身体的韧带,放松身体的关节和肌肉,以便更好的完成体式。

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简单的下腰体式,不过是向前下腰而已,首先双腿分开一点站在地上,然后身体向前倾斜,伸直双手的同时向后用力,双手接触地面。

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神猴式,双腿并拢坐在瑜伽垫上,然后右腿向后移动,两腿保持笔直的状态,形成一字马的姿势,上身挺直,双手放在身体两侧支撑。

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骆驼式的变式,自然的跪在地上,然后挺直大腿将身体直立,上半身开始向后下腰,但是保持大腿直立不变,头部也后仰,左手伸直即可。

Look2:减掉手臂脂肪,获得纤细美臂

好看的手臂对于一个女人来说非常重要,因为手臂粗壮会给人一种虎背熊腰的感觉,所以要有针对的训练手臂,减掉手臂脂肪,塑造美丽曲线。

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八曲式,首先蹲在地上,然后双手在身体的两侧接触地面,将身体支撑腾空起来,然后右腿在右胳膊的外侧伸直,左腿放在右胳膊的内侧,双腿交缠在一起。

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手倒立体式,简单自然的站立即可,然后双手和胳膊伸直支撑身体进行倒立,双腿在空中并拢不要弯曲,一条腿直立,一条腿弯曲。

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神猴式的变式,双腿并拢坐在瑜伽垫上,然后右腿移动到身后伸直,形成一字马的姿势,将右腿的小腿抬起弯曲,右手支撑。

Look3:锻炼腰腹肌肉

对于姑娘们来说,身体有一些部位是非常容易堆积赘肉的,尤其是腰腹之间更是如此,坐在那里仿佛是戴上了游泳圈一样,十分难看。

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虎式的变式,首先双腿并拢笔直站立,然后向前下腰直到右手接触地面形成支撑,抬起左腿并且弯折小腿,用左手抓住左脚,保持平衡。

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这个体式比较简单,首先跪在地上,挺直大腿,然后将右腿向右侧伸直,右手伸直扶在右腿上,上身挺直,左手伸到头顶部位。

想要在人前拥有好气质和好身材,那就要在平时多花费时间来练习瑜伽体式,让自己的身体变得纤细高挑,上面介绍的三组瑜伽体式有着不错的瘦身效果,值得大家坚持练习哦!

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