小密语录：想要留住青春的脚步，成就自己的女神地位，那就来练习瑜伽吧，跟着黄奕一起做完美女人

　　黄奕这个名字想必大家还是不陌生的，以前的她可是青春偶像剧中的流量担当，现在虽然不那么活跃了，但是依然是一个不折不扣的女神。这么多年过去了，她依然有着不老容颜，以及非常出众的好身材。尤其是后者，更是成就了她女神的地位。最近黄奕拍摄了几张写真照片，我们来一起欣赏一下吧！

　　照片中的黄奕身穿花衬衫搭配条纹裙，充满了霸气的女王气场。上身的花衬衫有着不俗的复古感，让人眼前一亮，另外衬衫还提升了黄奕身上的清新气质，温柔但是不失凌厉。经典的翻领设计，能够将脖颈凸显出来，已经如此年龄的黄奕，居然一点颈纹都没有，足见平日里在健身方面的努力程度。

　　黄奕的下身则是条纹半裙，斜条纹的装饰充满了个性魅力，红色与黑色交织碰撞在一起，烘托出黄奕的成熟魅力。棕色的长筒皮靴同样充满了复古韵味，另外长靴本身就有着很霸气的感觉，但是棕色增加了柔和的格调，而且跟碎花衬衫更搭。重点是裙摆下露出的修长美腿，在裙子和长靴的双重衬托下，更显笔直纤细，绝对是腿精本精了！

　　黄奕这次写真的妆容还是比较精致的，波浪卷发披散在肩头，不仅有着出众的气场，更能修饰脸型，让脸部轮廓显得更加小巧，耳朵上戴着大气的异形耳饰，增加了整个人的优雅气质，复古美感油然而生，而且还将五官衬托的更加立体美丽，加上一个霸气的坐姿，让人被她的气场完全震慑住了。

　　黄奕的颜值并不是特别高，但是气质方面真的是好到没朋友，身材更是如此。这样的气质状态和身材曲线，我们肯定是羡慕的，但是羡慕归羡慕，要想有这样的身材，健身锻炼必不可少，瑜伽就是一种不错的选择，长久坚持练习好身材和好气质就能同时拥有！

　　Look1：练习瑜伽，减掉腰腹赘肉

　　腰腹上本来就非常的容易堆积赘肉，而且也比较难以减掉，如果我们练习瑜伽的话，腰腹还是能够快速瘦下来的，下面的瑜伽体式练起来吧！

　　金刚坐的变式，首先是盘腿的姿势，然后将右腿慢慢的移动到左腿的另一侧，形成交叠的姿势，上身挺直不要弯曲，双手合十在胸前保持住即可。

　　首先是蹲着的姿势，然后右腿向右侧伸出，保持笔直的状态，左腿依然是蹲姿，上身挺直之后，收紧自己的腰腹肌肉，双手自然弯曲举过头顶的位置。

　　手倒立体式，双手伸直支撑身体，保持上身的笔直状态，然后双腿伸直微微打开，呈现自然弯曲的样子，左腿盘在右腿的膝盖处，保持身体平衡。

　　Look2：练习瑜伽，拥有完美翘臀

　　想要自己的身材曲线变得非常完美，不仅要有纤细的腰肢和平坦的小腹，还要有挺翘的臀部才行，这样才能形成十分撩人的腰臀比，下面的体式就能助力我们拥有翘臀。

　　首先是双腿并拢站立的姿势，让身体呈现笔直的状态，然后慢慢的下蹲，尽量蹲低，但是不要完全蹲下，双手交握在一起之后，身体向左侧扭转，头部也跟着转动。

　　斜板式，首先双腿和双手都伸直，支撑身体呈现一个平板支撑的样子，然后打开左手和左脚，让右手和右腿支撑，左手抓好伸直的左脚，身体不要弯曲。

　　依然是双腿并拢的姿势，然后呈现半蹲的姿势，感受臀部肌肉被拉紧，双手交叠在一起，举到超过头顶的位置，上身保持挺直，收紧小腹上的肌肉。

　　Look3：练习瑜伽，减掉肩膀赘肉

　　想要上身穿衣服的时候更显优雅有仙气，那就需要有完美的直角肩，想要获得这样的肩膀，下面的瑜伽体式就不能错过，我们一起来练习吧！

　　首先是蹲着的姿势，然后将右腿盘在左腿上，依然保持蹲着的姿势，上身挺直之后，不要出现任何的弯腰状态，双手弯曲举过头顶的位置，双手捏OK手势。

　　半船式，首先是臀部接触地面坐着，保持上身的挺立，身体向后倾斜一点，双腿并拢伸直抬高，双手环抱住双腿，紧紧贴在自己的小腹上，保持不动。

　　要想在黄奕的年纪，拥有曼妙纤细的身材，那上面的瑜伽体式就不要光顾着收藏了，而是要付诸实践，每天坚持练习一个小时，久而久之，你就会发现，自己的身材变得越来越瘦，曲线越来越明显，而且整个人的气质都会变好，不信的话就来试试吧！