小密语录：一代一代的年轻人成长起来，这让年龄稍长的女人练出一副好身材成为刻不容缓的事情，坚持练习瑜伽，在拥有好身材的同时还能提升气质！
说到娄艺潇大家都很熟悉，2009年她出演都市爱情喜剧《爱情公寓》被观众们熟识。如今《爱情公寓》第五部已经开播，相隔十年她的演技有了惊人的进步，但是容貌却与十年前相差无几，身材更是比十年前还曼妙。最近网上爆出了她与当红小花宋祖儿同穿露肩轻纱裙的照片，网友惊叹娄艺潇真年轻！
下面我们就一起来欣赏一下她的曼妙身姿，并且一起探索她保持好身材的秘诀吧。长发编成麻花辫很有成熟女人的温婉气质，歪头动作妩媚动人，再加上一只手搭在脖颈上，非常性感。娄艺潇的妆容简单，侧脸展现立体的五官，在首饰方面也很简洁，用一对花瓣形耳钉来凸显端庄高贵质感。
在妆容方面宋祖儿走的是清纯可爱路线，精致的淡妆搭配橘色系口红，很有青春的气息，俏皮可爱的短发也是点睛之笔，一对长款吊坠耳环很好的修饰脸型。看两人的照片我们会发现，她们的裙装都是大领口，这样的设计使两人的颈线得以拉长，整体气质得到提升，同时她们的肩背也很轻薄，这就是32岁的娄艺潇和宋祖儿同时亮相并无太大差别的原因。
两人的手臂上都有外翻的白纱，有一种朦胧的美感，同时两人的手臂都很白皙纤细。裙装的高腰设计，将两人的身材分成完美的黄金比例，同时也展现出纤细的腰肢和平坦的小腹，着实让人羡慕。这样设计还有一个好处，那就是将腿部线条拉长，给人带来腿长两米的视觉感受，尤其是娄艺潇的裙摆拖地，这样的感受更加明显。
婀娜身材人人都羡慕，也是人人都想拥有的，但是你必须为之付出努力，坚持运动是必不可少的。我们看照片的过程中会发现，娄艺潇虽然年龄比宋祖儿大一些，但是从颜值、皮肤以及身材上来看，两人并无差别，原因就在于娄艺潇的身材曼妙，气质优雅，皮肤看起来也水嫩光滑。下面小密为大家介绍一些瑜伽体式，这种健身运动能够让我们一直保持曼妙身材，赶紧动起来吧！
Look1：瑜伽助你练出笔直筷子腿
由于遗传或者其他原因，很多女孩子腿型都不是很好看，下面几个瑜伽体式帮你轻松练出筷子腿。
双腿并拢坐于地面，两腿伸直两脚背绷直，右腿向后旋转大腿面完全贴合的地面，右脚尖支撑地面，身体保持正直，两臂在胸前弯曲，双手合十。
弓字步站于地面，右腿在前左腿在后，右大腿与地面平行，左脚完全踩于地面，身体微微向左转，两臂向上抬起弯曲，左大臂放于右大臂上，左小臂绕过右小臂，两手尽量相抵。
上身保持正直坐于地面，两脚背绷直，左腿伸直抬起与地面呈60度角，右腿抬起大腿与左腿并拢，小腿弯曲与地面平行，左臂伸出左手抓住左脚后跟，右臂伸出伸直右手抓住右脚后跟。
Look2：瑜伽助你练出轻薄肩背
肩背是最能体现女人身体年龄的，拥有轻薄肩背也就拥有来年轻态，以下瑜伽体式助你练出轻薄肩背。
两腿弯曲跪于地面，右脚尖支撑地面，左小腿向上抬起与地面垂直，左脚背绷直，两臂在背后弯曲，两手在右肩上方相握，左脚尖勾住左臂弯。
左腿弯曲膝盖及脚尖支撑地面，左大腿与地面垂直，右腿伸直抬起右脚背绷直，右臂在右大腿下方绕过，左臂在背后伸直，两手在右大腿下方相握。
两臂弯曲，两手掌完全支撑地面，两小臂与地面垂直，身体向上抬起离开地面，左腿弯曲左膝盖抵住左大臂，右腿抬起微微弯曲，两脚背绷直。
双腿并拢伸直趴于地面，两臂在腰部下方弯曲，两手五指分开支撑地面，将身体慢慢抬起离开地面，腰部抵住两手肘，身体保持在一条直线上，眼睛看向地面。
瑜伽是居家运动的首选，不需要太大的活动空间，也不会对别人造成干扰，长期坚持瘦身效果又非常显著，值得大家好好学习。而且以上瑜伽体式是小密精心挑选的，姐妹们可以练起来了！
