小密语录：女人的年龄真的很重要，但是身材更加重要，拥有曼妙身材和优雅气质，就算变老了也是越来越有韵味，要想同时拥有好身材和气质的话，瑜伽赶紧练起来吧！

　　提到王艳这个名字，想必有很多人是很陌生的，但是提到《还珠格格》中的晴儿，所有人都会有一种恍然大悟的感觉，没错，王艳就是晴儿的扮演者，而且大家对于她的印象估计也是停留在“晴儿”这个角色上。如今的王艳退出了娱乐圈，但是偶尔亮相依然惊艳，这一次她身穿拼接大衣展现曼妙身姿，扎马尾轻松美回20岁！

　　照片中的王艳造型简约时尚，有一种高贵典雅之感。她上身内搭一件墨绿色的针织毛衣，这种色调比较难驾驭，但是王艳却能穿出优雅之感，足见自身气质之好。另外经典的高领设计，有着修饰脖颈线条的效果，让脖子更显修长美丽，宛如天鹅颈般美丽动人，让人过目不忘！

　　王艳外搭一件貂毛大衣，个性的毛领设计，给人一种温暖的感觉，十分适合早春时节，另外拼接的造型，有着时髦别致之感，打破传统风格更显潮流不俗。大衣是长款版型有着修饰身材的效果，让王艳看起来更加高挑曼妙，穿上这样的风衣站在窗边，更显端庄典雅，充满女强人之感！

　　王艳的下身是一条阔腿裤，灰色的色调能够更显百搭简约气息，不会显得突兀或者是喧宾夺主，穿在她的腿上，不仅舒适自然，而且视觉上更显腿部纤细修长。脚上一双亮蓝色的运动鞋，提亮了整体色调，让她看起来青春减龄，这样的造型让她一下子就美回了20岁！

　　王艳的年龄已经不小了，在年近50的时候依然能够有如此出众的身材和气质，是非常难得的，我们要想跟她一样，健身锻炼必不可少，尤其是要多多练习瑜伽，能够让你身材和气质双丰收！

　　Look1：练出挺翘臀部

　　臀部对于身材的塑造是非常重要的，要想曲线曼妙出众，就得有挺翘的臀部才行，为此，下面的瑜伽体式能够帮助到大家。

　　首先躺在地上，然后双腿保持弯曲，将左腿压在右腿上，脚尖触地支撑，双手交缠在一起，举过头顶的位置，头部用力支撑，将身体腾空起来。

　　首先站在地面上，然后身体前倾的同时抬起右腿，尽量保持小腿弯曲过来，让伸到身后的双手抓住右脚，身体尽量抬起，让头部看向前方，坚持一会。

　　鸽王式，首先是盘腿坐在地上，然后将右腿向后移动，让右腿的小腿竖立起来，双手交握在头部的后方，然后让右脚卡在胳膊弯里，保持住。

　　骆驼式，首先跪在地上，然后双腿大腿挺立起来，身体保持笔直状态，然后上身向后弯曲，头部跟着后仰，双手伸直支撑在身后的双脚上，保持臀部收紧。

　　Look2：练出纤薄美背

　　后背上要是出现了赘肉，是很难看的，因为这样就没法穿露背装了，马上就要夏天了，要想让自己美美哒出门，那就赶紧来瘦后背吧。

　　单腿平衡式的变式，首先是盘腿坐在地上，然后挺直自己的上半身，打开左腿向上伸直，伸出右手抓绕过脑袋后方抓住左脚，左手伸直支撑在地上。

　　首先双腿分开一些站立，保持身体站直，之后高举自己的双手到头顶上，慢慢向后下腰，保持腹部的绷紧，然后压缩背部肌肉，头部跟着后仰。

　　首先蹲在地上，然后右腿向后移动，让膝盖和小腿紧贴在地上，左腿保持弓步，上身向后弯曲，头部跟着后仰，双手合十向后，露出食指。

　　女人的美并不是说永远不老，这世上也没有不老的女人，年龄每年都在变大，但是我们要保持身材的年轻态，同时气质上也要优雅出众才行，要想同时收获这两个状态，那就来练习瑜伽吧，让你轻轻松松一箭双雕！