小密语录：天气慢慢转热，去年的裙子找出来还穿得上吗？跟着小密坚持练习瑜伽，让你快速成为街上最靓的妞。

　　“大表姐”刘雯2005年来到北京开始自己的模特生涯，2009年作为首个为“维多利亚的秘密”走秀的东亚模特登上纽约T台，凭借姣好的面容和绝美的身材成为模特界的一股清流。刘雯作为模特，每次的私服造型都会被网友们模仿，凭借身材优势，常常能驾驭各种服装，进而对时尚产生超强的把控力，但是我们想要学习刘雯的穿搭，首先就应该学学她对身材的严格要求！

　　最近网上有一组刘雯的私服近照，日常随性又很吸引人，凭借一副好身材将简单的衣服穿出大牌感，我们一起来欣赏一下吧！刘雯一头黑发并没有花费太多心思，简单的低丸子随性自然，八字刘海既能修饰脸型又给人一种温柔感。虽然造型简单，但刘雯还是个很精致的女孩，一对闪闪发光的耳钉就证明了这一点。

　　刘雯是典型的鹅蛋脸，脸部轮廓棱角分明看起来很纤瘦，咧嘴微笑露出两排牙齿，笑容温暖又阳光，像个未经世事的少女。她穿着黑色毛衣和白色裤子，淡雅温柔，全身照整体给人一种纤瘦感。毛衣常见的高领设计，给人一种酷酷的感觉，同时也将她的颈部线条拉长，气质优雅得让人羡慕。

　　刘雯背了一只白色单肩包，给单调服装加上配饰，很有高级感，同时也增添了女人味。她的身材比较高挑，会给人带来肩背宽厚的错觉，但在看过她的日常照片以后我们会发现她的肩背是很轻薄挺拔的。刘雯将毛衣扎进裤子，以此证明自己腰部的纤瘦程度，另外，她的腹部也相当平坦，没有丝毫突出。

　　刘雯本身就很高了，所以她日常穿平底鞋就可以，即使这样我们也会发现她的腿是真的长，网上流行的“胸以下全是腿”说的就是她吧。刘雯作为模特来说对身材的要求是非常高的，所以我们经常在网上看到她出入健身房以及日常在家的一些运动照，下面小密为大家介绍一些瑜伽体式，让我们和刘雯一起养成好身材吧。

　　Look1：瑜伽助你练出平坦小腹

　　平坦小腹是女孩子们好身材的必备条件，但是由于长期坐在办公室，大肚腩容易养成却难以消除，坚持练习以下瑜伽体式，帮你练出平坦小腹。

　　站于地面两脚左右分开，两臂在头部两侧伸直，身体向后弯曲，双手手指指向双脚支撑地面，腰部与地面平行，两腿伸直。

　　弓字步站于地面左腿在前右腿在后，左大腿与地面平行，头部及胸部向后仰，两臂向后伸出伸直，双手在头部后方紧握。

　　趴于地面，双腿向上抬起弯曲，两脚背绷直，两脚尖相抵，上身向上抬起，两臂向前伸出双手在腰部前支撑地面，头部向右转。

　　Look3：瑜伽助你练出轻薄肩背

　　肩背的轻薄程度就决定了女孩子穿衣服是胖还是瘦，坚持练习以下瑜伽体式，让你拥有轻薄肩背，穿什么衣服都显瘦。

　　左腿伸直左脚踩于地面，上身向前倾斜，胸部及头部向后仰，右腿在身后向上抬起弯曲大腿与小腿垂直，双臂向后弯曲，双手抓住右脚尖。

　　躺于地面，两腿微微弯曲，两脚背绷直脚掌踩于地面，两臂在身体两侧伸直，腰部带动胸部向上抬，头顶支撑地面。

　　跪于地面，两脚背绷直两小腿平行，身体向后弯曲，胸部与地面平行，头部与地面垂直，两臂向下伸直，双手抓住两脚后跟。

　　Look3：瑜伽助你练出修长美腿

　　大长腿几乎是女神的标配，坚持练习以下瑜伽体式，让你轻松拥有人人羡慕的大长腿。

　　腹部贴合地面，两腿向后抬起弯曲大腿与小腿垂直，两脚背绷直，头部及胸部离地向后仰，两臂向后弯曲双手抓住两脚掌。

　　右腿向前迈出一步，左脚向后收脚后跟离地，身体向后弯曲，右臂向下伸直右手支撑地面，左臂伸直，腰部与地面平行。

　　身材的重要性我们自不必多说，但气质也是不容忽视的，大部分的运动只管减掉赘肉，但是小密上面介绍的瑜伽体式却能让你在减掉赘肉的同时又能提升气质，一举两得非常适合大家！