当一个女人来大姨妈的时候，她的身体非常脆弱。细菌病毒一旦进入体内，很容易引起妇科疾病，而此时女性的身体素质很差，所以要特别注意保暖和正常饮食，多吃含铁的食物，不仅补充血液，还能强身健体.女生在月经期，6种零食放开吃，排污血缓痛经，子宫更健康

　　黑枣

　　黑枣中含有丰富的维生素C等，能够促进铁离子的吸收，并且很容易被小肠吸收。而铁离子能够加快机体的造血过程，可以起到一定的补血作用。

　　鸭血

　　鸭血富含丰富的纤维和蛋白质，炖熟之后，不仅有清热解毒的功效，还能美容养颜，帮助女性给子宫补充更多的营养成分。女人经期可以多喝些鸭血汤，帮助促进子宫排毒。

　　山楂

　　山楂具有活血的效果，如果我们吃山楂的话，能够使女性朋友们体内的血液更加活跃，因此在我们大姨妈期间排血量会更加的合理，并且还能够有效缓解痛经。

　　龙眼

　　龙眼也叫桂圆，女人在月经期间，适量吃些龙眼，可以改善经期综合症，内分泌紊乱等症状，还可以滋补脾脏、温补气血，提升机体的免疫能力。

　　无花果干

　　它里面有丰富的营养价值，尤其是在来大姨妈期间，多吃一些对身体是很好的，因为它不仅能够让你的子宫变得越来越健康，而且也能够快速的排出身体内的毒素和垃圾。

　　莲藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血的人极为适合，有利于女性调理月经，缓解痛经、经血结块、经期失眠、经期烦躁等症状