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藏在身边的“降压高手”, 每天吃一点,血压平稳身体好

藏在身边的“降压高手”, 每天吃一点,血压平稳身体好
2020年08月06日 10:37 新浪网 作者 参情款款

  高血压被列为人类最大的威胁之一!据有关统计,目前全球高血压患者已经超过10亿人,其不只是表现为血压的升高,还会伤害肾、眼、心、脑,使得肾功能减退、视力下降,诱发冠心病、脑血栓等,严重的甚至会导致猝死!藏在身边的“降压高手”, 每天吃一点,血压平稳身体好

  

  柚子

  现代医药学研究发现,柚肉中含有的维生素C以及类胰岛素,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。

  

  豆制品

  豆制品的原材料是黄豆,而黄豆中含有的蛋白质能够与肉类食物相媲美。豆制品还不含有胆固醇,您不用担心胆固醇的问题。豆制品中含有的大豆蛋白能够对于脑卒中有着很好的预防作用。

  

  香菇

  香菇属于低脂肪、高蛋白质的蔬菜,能降低血脂和血压,而且可降低胆固醇,预防脂肪肝和动脉粥样硬化,能增强人们的抵抗力,具有抗癌和防癌以及延缓衰老效果。

  

  海鱼

  海鱼是一种脂肪含量较低,且含有丰富的不饱和脂肪酸的食物。而不饱和脂肪酸是一种可以降低血压的物质,所以高血压患者平日里可以多吃一些海鱼来控制血压。

  

  萝卜

  萝卜味辛甘性 凉。可消积滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管, 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法 是萝 卜 猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤,清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

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