高血压被列为人类最大的威胁之一！据有关统计，目前全球高血压患者已经超过10亿人，其不只是表现为血压的升高，还会伤害肾、眼、心、脑，使得肾功能减退、视力下降，诱发冠心病、脑血栓等，严重的甚至会导致猝死！藏在身边的“降压高手”, 每天吃一点，血压平稳身体好

　　柚子

　　现代医药学研究发现，柚肉中含有的维生素C以及类胰岛素，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

　　豆制品

　　豆制品的原材料是黄豆，而黄豆中含有的蛋白质能够与肉类食物相媲美。豆制品还不含有胆固醇，您不用担心胆固醇的问题。豆制品中含有的大豆蛋白能够对于脑卒中有着很好的预防作用。

　　香菇

　　香菇属于低脂肪、高蛋白质的蔬菜，能降低血脂和血压，而且可降低胆固醇，预防脂肪肝和动脉粥样硬化，能增强人们的抵抗力，具有抗癌和防癌以及延缓衰老效果。

　　海鱼

　　海鱼是一种脂肪含量较低，且含有丰富的不饱和脂肪酸的食物。而不饱和脂肪酸是一种可以降低血压的物质，所以高血压患者平日里可以多吃一些海鱼来控制血压。

　　萝卜

　　萝卜味辛甘性 凉。可消积滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管， 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法 是萝 卜 猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状。