都市人生活忙碌，什么也讲求快狠准，很多时就连吃饭也没办法慢下来好好享受，只能够旋风式进食 20 分钟，又要继续投入工作。急速的生活节奏除了让我们无法休息，对身体来说也会带来不少问题。对于女生来说，最重要的当然是身材管理问题，有没有想过，原来太急促的进食节奏，是会影响你的瘦身计划？

　　或许你也听过，其实进食的节奏对于身材是有直接影响的，因为大脑需要时间接受到“饱肚”的讯息，但如果进食太急促的话，很多时就会吸收了比我们身体需要的还要多的食物，因此影响身形和体重。相反，减慢吃饭的节奏，就可以改善这个过量进食的问题，同时可以让身体较容易消化食物，减少肠胃问题。

　　“777 咀嚼法”是网络上流传的一个减肥方法，据说在日本模特儿圈子非常流行。方法非常简单，就是在进食东西时，先用左边牙齿咀嚼 7 下，然后换右边再咀嚼 7 下，最后就用比较少咀嚼的那边多咀嚼 7 下才慢慢吞下食物。这个方法可以让人减慢食饭的速度，继而让口脑的讯息统一，不会吃过量之馀亦可以让脸部肌肉透过多咀嚼来运动。另外，要达到更有效的话，每餐谨记要 7 分饱，维持少食多餐的大原则，对瘦身也是有益的呢！