韩国曾经有一个关于“最理想身材”的票选活动，正当人人都以为像泫雅这样的好身材会成为第一名时，她却偏偏没有上榜，而夺得宝座的是最近以“退货远征队”再度出道的 rapper Jessi！原来对于韩国女生们来说，Jessi 的曲线美也是很多人欣赏的呢！

　　提起 Jessi 的婀娜身材，或许很多人都会记起她的美臀，更有人把她丰满的臀部称为“苹果臀”呢！日前 Jessi 上节目《认识的哥哥》时，就被问到她锻炼身材的秘密，而她亦在节目上大放公开自己的修身贴士呢！

　　Jessi 曾经在访问中表示，因为自己在外国留学，所以非常仰慕外国女生比较丰腴的身材，所以会做很多运动，锻炼自己的曲线，而且大部份运动都是针对下身的。就如她在节目中所示范，她会做“弓箭步”，其实就是以前后脚配合深蹲动作，有时候还会手拿重物，加强效果。这个动作可以轻易锻炼臀部、腿部和腰部，让肌肉变得紧致和结实，但做的时候也要注意姿势，不要用重心过于倾前，不要就会令膝头的负担过重，而且做的时候要谨记夹紧臀部肌肉，才可以有效锻炼呢！