前几天,一则好消息乐坏了一批爸妈。
江苏省明确开学时间。
全国各地的开学时间也将陆续「出炉」
这感觉就是:舒爽!!
为什么要放假?因为再不放假,老师就要疯了!
为什么要开学?因为再不开学,家长就要疯了!
而这一回,家长是真的要疯了!
总算熬出头,新学期终于要来了!
此刻的你,除了狂喜,还是狂喜?
冷静一点,一个重要的问题来了:
🔍:新的学期,如何提高孩子的学习成绩?
面对这个「灵魂拷问」,瑞典卡罗林斯卡学院内科医生、精神病学专家安德斯·汉森(Anders Hansen)带给我们一个非同一般的答案:
让孩子玩起来吧!体育活动的时间与「语数英」的成绩成正比。
01
仅是4分钟的运动
提高了学习效率
🔍:为什么体育有助于提高孩子的学习能力?
原因在于「海马体的活力」。
作为记忆中枢,在大脑中「坐镇」的海马体会因运动的刺激而得到成长。
通过磁共振(MRI)扫描10岁儿童的大脑,结果表明,体力好的孩子,海马体其实都很大。已有证据证明,运动之后,学生对事物的集中思考时间会更长。随着孩子记忆力和集中力的提高,更多的知识会存储在他们的大脑中。
🔍:集中力和记忆力要维持较好的状态,最少需要多长时间的运动呢?
据已有研究数据表明,如果是9岁儿童,一次运动20分钟,阅读能力会显著提高。
一个十多岁的孩子,仅跑步12分钟,其高度集中力就可以持续近1小时,阅读能力也明显提高;仅仅做一次4分钟的运动 ,孩子的集中力就可得到明显改善,他的注意力不再分散,会专注于目标事物。
02
跳绳可以培养
「擅长算术的孩子」
有研究指出,提高学习能力的关键在于「增加人的心跳数」。不论进行哪种比赛,最理想的运动是能增加心跳数的有氧运动。
一般认为,小学时期最能享受到运动带来的益处。
美国的研究小组做了这样一个实验:把肥胖的小学生集合在一起,放学后,让这些孩子做跳绳等运动。
结果发现,尽管他们没有进行特别的学习,但在算术考试中,他们的得分都提高了。仅仅是20分钟的运动,就得到了这样好的效果。
此后,随着活动量的增加,他们考试的分数也越来越高。
跑步和球类运动也得到了同样的效果,已有数据表明,考试分数大幅度上升的孩子,他们的活动时间都在40分钟以上,1分钟心跳数最高为150次。
🔍:为什么进行跳绳和球类活动的孩子们「算术能力」有了飞跃性的提高?
实际上,运动不仅能强化海马体的活力,还能强化脑部被称为「白质」的这个部位的功能。
最近研究表明,白质主要担负着信息传递的职责,大脑左侧的白质与「数学能力」有关。
为了提高白质的功能,孩子们必须适时运动,但没有必要进行激烈的运动。
不要整天让孩子坐在那学习,尽可能地让孩子在有身体活动的过程中度过每一天,这样,大脑中白质的功能才会得到加强。
据瑞典前期的研究表明,18岁时体力和精力就十分充沛的年轻人,在之后的几十年里,都会享受到体力充沛所带来的益处。
在这类人群中,此后大多拥有较高的学历,在40岁左右时,工作能力也依然很强。
让孩子每天玩15分钟吧!这样会提高他们的阅读能力和计算能力,也许用不了多久,你就能获得惊喜。
译自日刊《东洋经济》在线,2018年3月16日
原作者:[瑞典] 安德斯·汉森(Anders Hansen)
瑞典卡罗林斯卡学院内科医生、精神病学专家
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