现在才45岁已经交了20年，说明你工作时间还是比较早的，如果继续上班肯定是无法停缴的，如果没有工作了停缴不影响今后办理退休。

　　按照我国退休条件的规定，办理退休必须同时满足达到法定的退休年龄，养老保险缴费最低达到15年这两个条件，你养老保险已经缴纳了20年，这个条件是满足了的，但是今年才45岁，作为男性离法定的退休年龄还有15年，如果现在就停缴了，不影响你15年以后再去办理退休，但是既然还有继续缴费的条件和时间，还是建议不要停缴比较好。

　　按照养老金的计算方式，是根据缴费基数、缴费年限、个人账户资金余额、退休前上年度职工社会平均工资等来作为养老金计算的基本依据，按照现在的计算方式，如果你继续缴费到法定的退休年龄，你的有效缴费年限可以达到35年，35年的缴费年限和20年的缴费年限相比，今后的养老金水平应该相差一倍以上。目前你虽然缴纳了20年，但由于经济发展、物价上涨等因素的影响，导致每年的城镇职工社会平均工资不断增长，过去缴费20年现在看起来很高，但是到了15年以后再来检视，过去20年的缴费水平与今后15年的缴费水平相比，缴费基数的差别是非常巨大的，而且个人账户资金余额的差别也可能也是在一倍以上。

　　你现在才45岁，如果你还在单位上班，即使作为普通的工人，都已经是工人中的佼佼者，甚至是工厂的基层管理人员，不管是什么情况，能够在一个工厂工作20年，在老板的眼中，你都是比较棒的。如果能一直在工厂工作到法定的退休年龄，你的缴费年限就可能达到35年，由于工资增长等原因，以后15年的缴费基数都会远远超出前20年，个人账户资金也会超出前20年，所以从养老金的计算方式来看，后15年的是非常重要的。通过后15年的缴费，可以提高养老金计算中的两个关键指标，一个是平均缴费指数工资，另一个是个人账户资金余额。

　　如果说你现在停缴，那么到目前为止大部分地方的职工平均工资也就是6000元左右，按照60%来缴纳，前20年的平均缴费指数工资达不到3000元，最多就是2000元左右，那么15年以后办理退休，那时的职工社会平均工资可能在1万元以上，由于过早地停止缴费，这个平均缴费指数工资是没有办法增加的，这样计算的结果是基础养老金的计发基数，每缴费一年就是60元左右，缴费20年基础养老金最多也就是每月1200元；但是如果继续缴费，由于职工社会平均工资每年都在增加，这样你的平均缴费基数有可能达到5000元左右，在退休前上一年度职工社会平均工资不变的情况下，基础养老金的计发基数可以达到每缴费一年达到75元，按照缴费35年来计算，基础养老金就可以达到2625元，相当于增加了一倍多，在基础养老金增加的同时，个人账户养老金也会成倍增长。

　　综上所述，在万不得已的情况下，停缴是可以的，停缴以后不影响你在15年之后，来到参保地办理退休手续，但缴费只有20年，加上停缴时间达到了15年，15年以后的政策是怎么变化的，谁也说不清楚，按照现在的标准来计算，缴费20年的养老金，也就是每月1500元左右，是非常不划算的。回老家一般要仔细分析和考虑，如果回老家比现在打工有更好的收入水平，有更好的发展前景，那选择回老家是比较好的，如果回老家只是为了照顾家庭，只是为了种地，那这种选择要慎重，不但今后每月没了收入，没有了社保，这个损失是比较大的。不过很多事情是不以我们的意志为转移的，客观环境已经丧失了继续缴费的条件，如果停缴是唯一的选择，那最终也只能现在停缴，但是停缴的损失是非常大的。