早上好呀～我这几天在武汉出差，昨晚和Connie一起来这了～周末咱们有个闺蜜小聚会，想在武汉聚的姐妹可以留言举手哦～
今天不写太长，主要是顺着昨天的分享，跟大家聊一个简单的心理学词汇，叫：自我认知（self-awareness）。
自我认知意味着孩子了解自己的优势和挑战，知道什么能帮助自己茁壮成长，能知道如何去寻找自己追求的东西。我们古语“人贵有自知之明”，其实也是一脉相承的道理。
有强烈自我意识的孩子，最起码会有如下几方面的优势：
1、能更清晰地认识到自身的优势和挑战
2、解决问题的能力会更强
3、能更敏感地注意到自己作业中的错误，并主动修改
4、会更擅长表达自己的情感、理解别人的感受
5、会观察自身的行为是如何影响别人，反之亦然
6、会更容易拥有乐观的心态、成长型思维7、更愿意从错误中学习和成长，拥有弹性心态。
自我认知被称之为孩子需要具备的未来的能力，世界卫生组织（WHO）直接把自我认知列为孩子需要掌握的十大核心能力之一。这也是为什么在很多国际学校里，如果进行的是以世界卫生文凭组织搭建的国际IB课程体系，那么你会发现，提升一个孩子的自我认知课程是从3岁开始，一直进行到18岁，每一年、每一个学期，孩子都得学。
知人者智，知己者明，但要清晰的了解自己和他人，却并不是一件容易的事情。
1自我认知（self-awareness）是我一直都很希望孩子能够深刻理解的一个心理学词汇，因为只有孩子提高对自己的觉察和理解，他们才有可能更从容地把人生抓在自己的手里。
把人生抓在自己，拥有自己人生的话语权从来都不意味着一帆风顺，孩子一样可能会在未来犯错误、摔跤、交学费……但自我认知可以帮助孩子在未来的任何调整中，调整自己的状态、感觉、行为和想法，让自己能顺势而行、进退得宜。
很简单的一个道理，如果孩子内驱力高，目标感强，同理心深，那么他的自我认知能力也一定是强的，因为这些核心能力的萌芽，都和孩子的自我认知能力息息相关。
我们小时候缺乏自我认知的课程，不妨试试判断自己是否有足够的自我意识其实是有标准的，你可以尝试回答下面这10道题：
1、面对自己的情绪状态，你理解起来比较困难2、如果别人质疑你所相信的事情，你会希望对方赶紧闭嘴
3、失败的时候，你会想找借口4、你发现自己不容易对别人产生同理心5、有时候，你发现你没有办法对你的行为作出合理的解释
6、你会压抑或隐藏自己的情绪，试图不让旁人知道
7、你觉得自己没有安全感
8、你觉得要为人生设立目标，很困难
9、时间管理和自我控制，对你来说是两大难题10、你很难让自己长时间保持专注的状态
里面的每一道题其实都是自我认知关注的范畴，情绪、感受、行为、想法，如果有哪道题回答不出来，其实也代表着在这一方面的自我意识是不够的。同理，当我们培养孩子的自我认知时，我们也同样需要关注这些方面，才能得出一个综合性的评估，孩子是否具备自我认知的能力。
对于孩子来说，自我认知的发展主要分为两大层面，私人自我意识和公众自我意识：
私人自我意识，是指孩子能意识到别人可能觉察不到的，属于孩子自己的东西。例如，一些孩子在参加公开活动之前，会感到紧张不安。孩子意识到自己紧张不安的那一刻，实际上就是孩子的私人自我意识被觉察的瞬间，因为别人很有可能不明白也注意不到孩子这种状态。
公众自我意识，是指孩子知道别人是怎么看待他们的。这种类型的自我意识发展相对私人自我意识会更晚一些，因为这个自我意识的萌发得基于孩子先明白世界的“和而不同”这个道理-其他人可能有和自己不一样的想法、感受和观点。大概五岁后，孩子才会逐渐培养自己这方面的能力。
有些孩子在理解别人的感受层面是比较困难的，比如有些家长会羡慕其他小朋友像贴心的小棉袄一样，但是自己家的孩子，自己生病了还不依不饶要让妈妈给自己买雪糕，这其实并不是因为孩子自私或者不关心你的感受，而是孩子并没有在当下注意和理解到“生病给妈妈带来的感受”是怎么样的。
之前Joshua跟我抱怨过，学校里有个同学他“挺不喜欢”的，我很好奇问他为什么？Joshua跟我形容说，“他总喜欢黏着我，就是不管我在哪里，他都要挨得我特别近，基本上贴着我走路那种，还边贴边笑，我反复强调不喜欢这种距离，可他就是意识不到，所以现在我看到他就绕路走，躲起来了。”
Joshua同学的这种表现，从心理学角度来看，是孩子的公众自我意识并没有得到足够的发展。孩子贴着人喜欢站得离别人很近，并不意味着孩子不尊重对方，而是孩子看不懂别人的社交暗示——他不知道原来站那么近，会让对方觉得不舒服，而这种不舒服足以影响到他调整行为，拉开和别人的距离。
在私人自我意识和公众自我意识的帮助下，孩子才能够更全面地建立自我和他人的认知，知道如何看待自己，也懂得如何看待别人，也更深层次地理解自己的想法和感受，这些都是提升“情商”和“社交商”的必要条件。
2我自己因为也很关注这一领域，所以这些年来培养两个孩子的时候，说真的没少花心思在这方面，我也深刻地留意到，孩子的自我意识发展，也是分阶段性的：
最开始的时候，孩子的自我意识是先从了解自己开始，知道自己是谁、知道自己的特长是怎么样、知道自己能做和不能做的边界在哪里；
慢慢地孩子开始深刻了解别人，知道自己所处的环境是怎么样的，别人的特长和缺点在哪里，别人能做和不能做的边界在哪里；
再然后，孩子开始把自己和环境关联起来，孩子会开始思考，在大环境里每个个体的角色是怎么样的，如何一起合作、矛盾是如何发生、如何解决问题，又如何看待彼此之间的差异和共性……
而唯有这些孩子都深刻体验过了，孩子下一步才会心无旁骛地进入到对自己人生目标、梦想、汗水和付出、自律和欲望的探究阶段，让孩子以更积极的姿态，进入到前青春期和青春期。
所以要如何陪孩子走好这一阶段呢？不妨试试下面这些核心建议。
1、多和孩子讨论学校生活
从孩子进入幼儿园/托班那一刻开始，孩子其实已经在逐步地走入社会，孩子会在过程中看到很多不同的同龄孩子的特点，在这个过程中，其实孩子的自我意识也是在提升和发展中。让孩子愿意开放式地跟你讨论学校生活，是孩子步入校园那一刻，你要花时间慢慢影响孩子的。
我自己的感受是，孩子对学校的表达程度和孩子的自我认知发展程度是紧密相关的，比如我问3岁的孩子学校生活，他可能会很简单地说“好玩”，4岁的时候他会告诉我“他和谁一起玩”，到了5岁的时候，他就会告诉我“他喜欢和谁玩、是怎么样和别人玩的”，等孩子迈过6岁这个年龄段，孩子的描述就更丰富了，他会是不是蹦出一些小事情让我知道他的生活，像和谁发生了矛盾、和谁说了什么、自己的观点和想法是怎么样的。
总而言之，在讨论孩子学校生活这件事情上，我们要掌握的是自己的提问技巧，至于答案的丰富程度，早期不需要太强求。父母对孩子最好的影响，一定是思维方式、思维模型。比如你可以参考下面这4个策略来开放式和孩子讨论校园生活：
策略一：开放式问题。
比如：“你今天在学校发生的最开心的事是什么？”
策略二：从了解的事实切入询问细节。
比如：“我知道今年你们班多了好几个小朋友，是哪些小朋友呢？”
策略三：主动分享自己的生活来了解孩子的生活。
比如：“我公司在午休的时候会给每个员工睡一个小时午觉，你在学校午休的时候会做什么呀？”
策略四：遇到棘手问题，从中性化客观描述中切入询问。比如孩子午休的时候可能和新来的朋友发生了矛盾，但提问方式应该是：“我听说你今天午餐的时候和新朋友坐在一起，你们说了什么呢？”
2、多和孩子讨论优缺点
了解自我是人生的永恒议题，但每个孩子都值得花时间好好探寻（大人也需要，不然为什么九型人格这些研究向来那么热门）。
我们小时候对于优缺点的教育往往是缺失的，这表现在我们的优缺点大多是我们身上的标签，比如家长会形容我们“成绩好”“动手能力差”“数学强”“韧性差”……有没有发现，我们从小接受的教育，并不是鼓励我们自己去思考自己的优点和劣势是什么，而是别人来为我们的行为“盖棺定论”？
这样的方式其实并不能真正提升孩子的自我认知，古语有云“三日而自省”，得多让孩子了解什么才是“自省”，孩子才能有机会去真正洞察自己。
下面这些亲子活动都是很好的策略，可以提高孩子对自己的了解和认知。
活动一：做自己简单的自画像。
可以参考下面这份资料的提问角度，你可以做什么，你喜欢什么，你讨厌什么，你最喜欢的食物/书籍/颜色/节目是什么……▼
活动二：多比较自己和别人的不同。
镜子和照片是这个活动很好的素材，让孩子观察到自己和他人的不同之处是很重要的，从头发、眼型、性格、武官都可以拿来做观察和讨论。像我家两个孩子刚出生的照片我就经常给他们看，让他们多多去观察，也挺好的。
让孩子明白这些特别都是每个孩子的独特之处很重要，头发、眼睛、皮肤、自己喜欢做的事情或者穿的衣服，都可以成为孩子的自我象征的一部分。
活动三：多展开线索讨论。一个非常简单但有效的方法多跟孩子开展线索讨论，利用优缺点工作纸是一个很好用的办法，为你提供开放式讨论的线索。
9岁之前的孩子引导孩子去看到“自己的优缺点”，下面这些提问便是每个适龄家长可以学的技巧。▼
9岁以上的孩子需要做的是深入的自我剖析练习，可以对比看看下面这个工作纸，给到家长的提示和线索是更丰富的，很值得跟孩子聊起来。▼
如果孩子从来没有接触过对于自我的反思和讨论相关的内容，其实开始的时候对家长和孩子来说都是有些难度的，你可能会遇到一个比较大的困扰，就是聊着聊着又变成“都是大人自己在说了”，切记不要把和孩子的开放式讨论，变成大人对孩子的判断宣言。
但是有一种方式是可以帮助你和孩子都找到舒服的讨论方式的，那就是成人用这个自我认知的工作纸，来做自我的反思。当成人愿意在孩子面前开放式的讨论自己的优缺点思考、自己的观察和理解、自己过去的经历如何印证自己的成长，孩子其实也是在学习合理的方式来看待自己，这也是为什么我昨天跟孩子讨论孩子内心“塞住的东西”，当我跟孩子聊自己亲身经历和思考的时候，我的说服力远远比我说一百万句大道理，要深刻很多。
如果能做到这点，你要有信心，那一定是言传身教。
3、帮助孩子了解情绪
我在家常用一个很好的识别情绪的方法，那就是采用表情线索关联法来帮助孩子和自己提升情绪识别能力。举个例子，我们说三个词语，快乐、悲伤和内疚，当说到这三个情绪词时，你脑海中浮现出的表情模样是什么呢？
首先，我们可以先对情绪线索进行文字总结，比如：
快乐的表情线索包括：
1.眼睛不完全张开，也有可能眯成缝
2.嘴巴玩起来
3.脸颊鼓起来
悲伤的表情线索包括：
1.眼睛垂下去
2.嘴巴垂下去
3.头低下来
内疚的表情线索包括：
1.眉毛皱起来
2.嘴巴垂下去
3.双手交织
4.主动说话道歉
把不同的情绪表情线索细致化、立体化，是可以帮助孩子了解情绪发生和变化的过程。
先认识它，再走近它，正因为情绪时不断地处在变化中的，所以我们更需要让孩子明白，情绪也可以像一盆水一样，你泼到地面上，就会转去不同的状态、不同的方向，形成自己最鲜明的烙印。让孩子去积累自己的情绪感受库，这个过程，便是在帮助孩子积累自我认知。
4、 提升孩子的成长型思维
转变思维角度是很多成功人士能成功的先决条件之一，这真的不是贩卖成功学，很多数据都可以支撑。像积极心理学里，成长型思维就被论证可以帮助孩子更愿意接受挑战，并且在遇到挫折的时候选择继续努力，不放弃。
对于孩子来说，也同样如此，孩子的藩篱得靠自己去打开，我们能帮孩子的，其实也是提高思维模型，让孩子不要自我局限在固定思维中，让自己畏首畏尾、不敢去冒险、不敢去尝试。下面这个工作纸是对孩子成长型思维的锻炼活动。尝试把这些卡纸剪下来，让孩子放在对应的框架里，和孩子一起讨论下，拥有固定思维的人是怎么想，拥有成长型思维的人是怎么想，这是很有效的方法。▼
这些提问方式，同样也是父母可以学起来的好的成长型思维提问法，多问问孩子这些问题，其实也可以潜移默化改变孩子的思维视角，让孩子更具备成长性心态：▼
多引导孩子想想自己能做什么、想做什么，也是对自己能力边界的一种察觉。▼
我之前跟大家分享过《大卫不可以》这本书，喜欢的人很喜欢，讨厌的人很讨厌，我家孩子就属于爱得不得了的群体。▼
我曾经也很头痛怎么跟孩子聊这套书，但后来发现如果用成长型思维框架来切入讨论大卫的行为，很多时候，总是让我有意外惊喜。
举个很简单的例子，大卫在绘本里犯了很多错误。如果用定型化思维去看这个现象的话，那结论大概就是“孩子就是这样子了”。
但在在成长型思维的视角里，大卫的所有行为都是一个持续学习和修正的过程，错误也同样可以是学习的机会。
要完成从定型化思维到成长型思维的转变，我们只需要把“没学会”（NO），变成“还没学会”（NOT YET）就可以了。像跟孩子多做一些关于大卫行为的“NOT YET（还没有）”墙，比如针对大卫还不知道如何穿上自己的衣服这件事情，就可以这么设计：▼
每完成一个小目标，就可以移动一下箭头。箭头可以用便利贴代替也可以。当我们把整座山都“爬完”的时候，我们就可以知道，原来我们的目标已经达成。
这便是成长型思维在绘本共读中的落地教授。这个过程可以让孩子明白，原来当我们碰到一些问题，比如“这道题好难，我解答不出来”，和“我好想学画画，但是我不知道能不能画好。” 我们不仅可以做，而且也可以一步一步去做。
当我们列出这些事之后，这种心态便是成长型思维的缩影。孩子正在学习如何将消极的自我判断，变成积极的正向鼓励。
3因为出差的时间关系，没有办法和大家更深入地展开这个话题。我每个月都会选两个周五晚上的时间，在视频号里跟大家聊聊孩子的性格、能力培养的主题公开课。关于自我认知这方面的话题，我会再跟大家好好聊下，为什么从小没有接触过这方面教育的我，会认可WHO的判断，自我认知真的是我们下一代年轻人，迎接未来的核心能力。
今年为什么给自己下这个决心，是因为真的有很多孩子很核心的能力培养，并不是那么难做到的（不要把自己限定在“固定思维”里，认为“孩子就那样子了”），当我们有了方法、有了方向，知道如何抓大放小，其实是可以改善的（用“成长型思维”来看，就是“如何做才能不一样）。
资料包括这几大部分：
主要来帮助孩子提升自我认知，以及建立孩子的成长型思维，能帮助孩子在这个过程中，认识一个独一无二的自己。大家可以下载保存下来，陪孩子们用起来呀～
