引 言
所有掌握海姆立克急救法的人，都可以进阶掌握此帖，不仅使你侃侃而谈时风趣幽默，还能使救人如反掌关门，给对方留下永久发光的美好印象。
值得注意的是，通常喝咖啡不会造成明显生理不适，但是，人体毕竟千差万别，存在不同耐受、代谢、微循环、基础疾病和错误饮食搭配事故，为了科学、正义请往下看。
Part 1 咖啡因中毒原理
首先，不是提到中毒就瑟瑟发抖，每个人几乎无时无刻不处在轻微中毒的状态，从生理和心理看上，这不仅good，有时还让你觉得yeah！
咖啡因过量中毒，就必须小心了，常见表现可以分ABC三个等级：
——A级（oh，no ）心慌/坐立不安/躁动/感到焦虑/需要深呼吸/失去耐心；
——B级（oh，my god）呼吸过快/失眠/心悸/易怒/食欲亢进/说话着三不着两/血压上升；
——C级（oh，fxxk！）呼吸抑制/手指麻痹/肌肉抽搐/耳鸣/视觉模糊/神经错乱；
达到C级症状，会导致怕怕，引起其它基础并发症，那时你必须挺身而出，进行重要安抚指导，但是目前你面对的只是一篇帖子，不信看看左右并无人倒下，长出一口气继续学习吧：
咖啡因中毒（记住不是咖啡，是咖啡因，奶茶里也有大量咖啡因）的简明原理是：
咖啡因迅速刺激人体分泌“皮质醇”，皮质醇是一种类肾上腺激素，存在人体内用于紧急脱险时激发人体潜能。
把体内糖原、脂肪、蛋白质迅速分解为葡萄糖、脂肪酸、氨基酸，快速供能，同时促进交感神经兴奋，提高运动水平，便于虎口脱险。
注意！敲黑板，又有同学闭眼了！当大量葡萄糖流入血液，使血糖迅速提高，却没有足够的运动量去消耗掉时，胰岛素就会大量分泌，强制把血糖降下来。啊，终于来了，反应性低血糖，是造成以上ABC症状的主因。
想知道这一波操作，会持续多久吗？咖啡因在胃肠道快速吸收，15～60min达峰值浓度，可持续2h，空腹会导致峰值变异。咖啡因由小肠进入门脉循环，之后全身循环。
半衰期（2～4.5h，有的个体长达12h。）一般隔夜就能代谢完毕，
但是发生了ABC症状的朋友，是无法耐心等到明天的，她们恰好就是失去了耐性的人啊。
此时，需要你挺身而出的时候到了，请看第二部分。
Part 2 自救，施救精炼知识
（掌握后可单挑知乎）
01
轻声说，别害怕。
三个字蕴含了祖国医学宝库，东方自然疗愈、上古巫医萨满等一切源头医术精髓。对他说，别害怕，死不了，再进一步施救。救人莫过于安心。
会造成无法自然恢复，甚至致死的咖啡饮用量是100+shot浓缩（或50+grand杯美式）。
巴尔扎克每天踩红线喝50shot浓缩，也还ok的。（适用状况BC）
02
多喝水，配合散步，加快循环。经典的解毒法，同时可以主动转移注意力，思考一些科学难题，如波粒二象性，发现自己既是人也是人的散步。去几次厕所就好了。（适用状况ABC）
03
避免空腹，并进行甜食，碳水食物补充，蛋糕，烙饼皆可，平衡暂时失调的血糖。吃些东西，可以让胃的聚焦性偏离咖啡因，还能缓解神经刺激。（适用状况ABC）
04
暂时推掉有压力的工作，交谈，让心情缓和。要么就干脆请假，告诉自己没啥压力了。
同时以舒服的姿势躺下，保持平稳的呼吸，心里默念着成吉思春讲的别害怕。（适用于BC）
05
这一点是成吉思春亲身测试过的，在一次服用5倍咖啡因（5shot）跑步胶囊后，没有跑步取而代之想睡觉，这下惨了。
本人带着幻觉，跳到床下地板上，把所有徒手运动做了个遍，等感到舒服一些了猛然发现，时间过去了1.5个小时。然后出汗喝水，慢慢复原。（适用于AB）
06
如非以上正常身体条件，错饮过量咖啡，如自带高血压光环/心脏早搏窦性心律/同时服用含咖啡因感冒药/女性生理期/长期熬夜（ohyeah），这些都需要去一下医院。（适用于C）
07
自带精神分裂光环，酗酒嗜烟者，有抑郁症前兆或铁证如山者，孕期哺乳或严重缺钙者，建议不要喝了，不仅咖啡，含咖啡因的饮料都避免吧。这样的去医院大夫的回复也一样，别喝了。
听成吉思春一句话，好好活着。
讲完一二，不提第三的文章，都是好文章。
当我们认识，了解咖啡，咖啡因，就可以与之开心相处了，知道什么时候喝，喝多少，喝挂了怎么修复。
前两天读了两篇帖子《长期吃面食易导致精神分裂》《一天三杯牛奶女性易导致股骨折》，这些为了吸引眼球的三脚猫专家真是黑人不眨眼。好在咖啡自黑。
第三、喜欢喝咖啡的朋友可以尝试
稀释，淡饮，一个shot能解决问题的，就别把加浓度当捡便宜。
再见。
本文作者&插画：成吉思春，BOSS直聘一枚男员工。
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你曾经最多一次喝了多少咖啡？
