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知名品牌坚果被曝检测不合格!这样的坚果不能吃,赶紧扔

知名品牌坚果被曝检测不合格!这样的坚果不能吃,赶紧扔
2021年05月20日 15:17 新浪网 作者 科普中国

  今天就一一告诉你答案……

  过氧化值超标有什么危害?

  炒货食品及坚果制品是以坚果、籽类或其籽仁为主要原料,添加或不添加辅料,经烘炒、油炸、蒸煮或其他等熟制加工工艺制成的食品,包括油炸、烘炒豆类。

  炒货食品及坚果制品是油脂含量较高的一类食品,油脂在长期保存过程中会生成游离脂肪酸。

  油脂中游离脂肪酸含量的多少,是油脂品质好坏的重要指标, 而酸价是脂肪中游离脂肪酸含量的重要标志,可作为油脂变质程度的指标。

  游离脂肪酸含量越高,使得产品散发出一种特殊的带有刺激性的气味(俗称“哈喇味”)。

  过氧化值是表示油脂和脂肪酸等被氧化程度的一种指标,一般来说,过氧化值越高,其酸败程度越厉害。

  如果不小心食用了过氧化值超标的坚果食品,通常不会对人体健康造成损害,但在食用过氧化值很高的食品或大量食用该类食品后,有可能造成体内过氧化物太多而损伤正常细胞,导致肠胃不适、腹泻等,对心脏功能也会有影响。

  据专家分析,糕点、饼干、坚果与籽类食品中过氧化值(以脂肪计)检测值超标,可能是原料质量不达标、加工过程控制不严,产品储存条件不当、包装密封性不好等原因。

  坊间流传着一种说法:“吃坚果、油籽就像喝油一样”,是真是假?

  一口坚果=喝半口油?

  的确,大部分坚果制品的共同特点是高脂肪,其中脂肪含量在35%~80%之间,但并不意味着吃坚果等同于喝油。

  事实上坚果属于健康零食,大多数坚果中含有的脂肪都是不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸是一种重要的营养物质。

  有研究显示,每天摄入坚果24~28克与几乎不摄入坚果的人群相比,心血管疾病的发病风险能降低22%~30%。

  所以,“一口坚果,半口油”的说法并不可信。

  坚果出现哪些异样,不能食用?

  1、有异味的坚果

  坚果中的不饱和脂肪酸,在长时间光照或与空气直接接触的情况下容易引起酸败,一旦出现异味,请及时扔掉。

  2、霉变的坚果

  花生类坚果的原料在生长、收获或因存储不当容易受黄曲霉菌的污染,会导致人发烧、呕吐,严重可危及生命。

  因此,遇到有辛辣味或霉味的坚果类食品,一定不要食用!

  3、炒焦的坚果

  坚果出现炒焦的情况最好不要食用。不排除坚果中的部分营养成分会转化为致癌物质,危害人的身体健康。

  吃坚果的注意事项有哪些?

  坚果虽好,但不宜过量。

  建议坚果每天食用量为一汤匙(去壳后),或者一小把,能提供一日所需维生素的三分之一左右,是非常好的养生做法。

  炒货及坚果制品可以补充人体必须的营养成分,但熟制坚果类食品并不适宜于所有人群。

  幼儿

  幼儿的肾脏发育还不健全,摄入过多炒货和坚果制品会给肾脏、心脏添负担,严重可致肾脏、心脏功能受损。

  过敏人群

  对坚果有过敏史的人群,应禁止食用相对应的坚果。

  咽喉疾病患者

  有咽喉炎、口腔溃疡患者或者其他咽部不适症状的群体,应尽量少吃或不吃坚果类食品。

  腹泻患者

  坚果中含有大量的油脂和膳食纤维,腹泻、消化道疾病患者,均应暂时避免吃坚果。

  如何挑选坚果?

  1、首选真空包装

  最好选择真空包装或充氮包装的坚果炒货,这样能降低油脂与空气接触,延缓酸败。

  2、选离生产日期近的

  尽量选择离生产日期近的,以避免坚果炒货因储存不当提前变质。

  3、选择合适的包装规格(净含量)

  首选小包装,开封后尽量短时间内吃完,注意封口存放。

  食用时应注意观察果仁、果壳的外形、色泽是否正常。

  4、最好买原味

  坚果炒货在加工过程中,尽量选择原味,减少盐及甜味剂等调味成分。

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