在产房，经常遇到一些产妇的家属询问：我妻子马上就临产了，有什么特别的食物，能够有助于顺产呢？

　　说到特别的食物，其实也没有什么，现在经济条件好了，孕产妇们平时营养已经足够了，临产前，对于饮食的要求没有什么可增加的。唯一需要加强的，就是身体内锌元素的补充。

　　锌这种微量元素，能够增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌肉收缩，有利于胎儿顺利娩出，产妇体内如果缺锌，子宫肌收缩无力，无法自行娩出胎儿，需要借助产钳，吸引器才能娩出，增加分娩痛苦，还可能导致产后出血，影响母婴健康。

　　富含锌元素的食物主要有：牛瘦肉、海鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、核桃、花生、栗子等，一天吃一个苹果也能为产妇提供锌元素。

　　其实，除了临产前，我们也推荐孕妇在整个孕期都注意锌元素的补充。

　　很多孕妇都有食欲减退的问题，而锌恰好能够促进人们食欲。人体缺乏锌，会让味觉下降，闻不到好吃的食物的味道了，食欲自然就减退了，出现厌食、偏食甚至异食也就顺理成章了。

　　锌元素还能增强孕妇人体的免疫力。锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

　　对孕妇来说，缺乏锌对于胎儿的发育也有影响，长期缺锌的孕妇，宫内胎儿发育迟缓：出现早产儿、低体重儿的比例要比正常孕妇高得多。

　　除了锌元素外，产妇在临产的时候，可以喝些蜂蜜水，缩短产程。喝蜂蜜水，既可以改善宫颈状况，还能改善产妇闷咳的状况，蜂蜜水的饮用办法是，将蜂蜜用温水调匀饮用，注意，千万不能用开水冲调，防止破坏蜂蜜里的营养物质。

　　蜂蜜有助于产妇软化宫颈，缩短产程，减少疼痛，在阵痛开始后，破水后开两指让产妇饮用，是最有效的助产饮品。

　　在整个孕期，孕妇也是可以多吃一些蜂蜜的。有些孕妈对于蜂蜜有一些误解，一个是担心，多吃蜂蜜会长胖，还有就是担心蜂蜜对牙齿不好。其实，蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，这两种成分占到了65%~80%，而蔗糖的含量却不足5%，天然蜂蜜中所含的蔗糖比较少，蜂蜜给人带来的甜口感主要是里面的果糖的造成的，果糖就如同葡萄糖一样是一种单糖，在进入身体后是容易消化吸收。

　　而引发人体肥胖和龋齿的物质是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，当然，如果过多的摄入，会产生脂肪沉淀在体内。适量的原则还是要遵守的。