钟南山院士提倡要好好吃早餐,我早起给孩子做一桌,花钱少营养高

钟南山院士提倡要好好吃早餐,我早起给孩子做一桌,花钱少营养高
2020年04月07日 23:58 新浪网 作者 妖妖摩天

哪怕只有一个人吃饭,也要做到精致得体,美食、不仅仅是为了果腹,更是对生活的一种品味和追求,用心去过好生活,把爱与美食刻在灵魂里,这世上,唯爱与美食不可辜负,请善待那个为你做饭的人!

在疫情全面爆发的时候,我觉得生命是如此的脆弱,面对疾病,什么都不重要,唯独是要有一个健康的好身体,平时要多吃些有营养的食物,多多锻炼身体,增强抵抗力,钟南山院士是我心中最高大的偶像,他老人家说,他平时特别注重早餐,早餐是一天中最重要的一餐,一定要重视起来,很多年轻人经常不吃早餐,这是不对的,早餐不但要吃,还要吃得营养健康,他还提倡大家也都重视早餐。

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今天早上我早早起床,也给孩子准备了丰盛的早餐,孩子很给面子,三下两下就给我吃光了,今天的早餐我准备了牛奶,坚果麦片,牛肉鸡蛋饼,鸡汁娃娃菜,豆豉丁香鱼干,杨桃,金桔。种类很丰富,但是却并没有花费太多时间,算起来也就不到半个小时,十分快手,大家可以参考一下。

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水果我准备的是杨桃和金桔,以前我是不太喜欢吃杨桃的,今年也是第一次吃,杨桃是我网购的,从产地直接买,比超市里买的确实要好吃些,水分很足,味道也甜,家里有一些金桔,也添了几个进来,金桔的维生素C含量特别高,有美白护肤的功效。

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鸡蛋牛肉饼很好吃,也很好做,取一小块牛肉,剁碎,加入一点酱油,一勺料酒,盐,少许生粉,搅拌均匀放一遍腌制上,另外准备一个大碗,加入一勺面粉,两个鸡蛋,一点点盐,适量的清水,搅成不稠不稀的面糊状,然后把腌制好的牛肉放进来搅匀,平底锅里抹一层油,倒入面糊摊平,两面煎熟即可,鲜香美味。

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丁香鱼是买的,这个配馒头吃特别好吃,但是今天小朋友不太喜欢这个味道,今天没怎么吃这个,基本都是我吃掉了,下次不拿这个给小朋友吃了。

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娃娃菜用的最简单的做法,去掉根,切成长条状,摆入盘子中,表面淋上一层浓缩鸡汁,上锅蒸十分钟,蒸好以后淋一点点麻油就可以了。

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牛奶现在这个天气喝可以不用加热了,我们都常温喝了,这点说来也怪,老外喝牛奶,从来不加热,好像就是我们中国人喜欢吃温牛奶,我

习惯了,总是觉得温的确实暖胃,单喝牛奶单调,我往里面加了一些麦片一起吃,麦片里有各种坚果,水果干,营养也是十分丰富的,混合牛奶一起吃味道很好。

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