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42岁蔡依珊「零修图漫画腿」太美!天天量体重、饭要慢慢吃

42岁蔡依珊「零修图漫画腿」太美!天天量体重、饭要慢慢吃
2021年11月29日 21:35 新浪网 作者 健身教练Girl

  

  名媛圈好身材的不只孙芸芸、曾馨莹,曾馨莹的好姊妹蔡依珊,也是生过两个宝贝、今年42岁了身形仍然维持苗条窈窕的气质妈咪之一,日前出席粉红丝带乳癌防治点灯记者会,身穿粉T+皮裤,乍看就像20来岁的少女!

  

  蔡依珊瘦身早餐菜单曝光

  蔡依珊最大的儿子已经11岁,她的身材却始终没走样,上个月参加品牌活动,更大方穿上迷你裙秀出一双笔直又纤细的玉腿惊艳四座!采访时她虽谦虚表示:「一切要感谢爸妈生得好。」但也透露了自己为了出席活动,减肥早餐改吃:水煮蛋、地瓜和黑咖啡。地瓜的高膳食纤维能刺激肠道蠕动、消除便秘,低GI、促代谢的特性也非常减肥食用,65岁仍保有好身材的陈美凤,也分享过自己的减肥便当主食就是蒸地瓜。

  

  蔡依珊消水肿救急保养

  蔡依珊也有个非常有名的消水肿法宝,就是女星都爱用的「红豆水」!她还因为喜爱红豆水到自己研发品牌「永久之芯」,自古红豆就是对女生非常好的滋补神品,能补血、促进循环代谢和祛湿清热,蔡依珊说:「我的下半身代谢不好,很容易水肿,红豆水就是我的急救保养。」她每天都会喝2包红豆水,更大推经期来之前可以喝,「有时候早上起来眼睛很抛,我就会把红豆水当水喝,而且『滴红豆』里面含有膳食纤维,除了消水肿之外还能帮助肠胃蠕动。」

  

  蔡依珊好身材秘诀:饭要「慢慢吃」

  对饮食不会过度忌口,蔡依珊笑说自己其实很爱吃!但她每天都会量体重,让自己保持在可以接受的体重范围,如果不小心变胖一点点,她就会「放慢速度吃饭」,她说:「有时候就是急了才会吃的多。」

  

  维持好身材运动:有氧、瑜珈、游泳

  蔡依珊分享自己很喜欢有氧,也有练瑜珈的习惯,有时也会一个人夜泳,她自曝小时候相当怕水,到后来超爱游泳,日前才分享了一张池畔美腿照,可以看见她的双腿线条十分紧实。她一周保持3次规律运动,每天上课也会自己到户外步行40分钟,全身流汗的感觉对她来说相当过瘾。

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