最近，这张像极了《寂静岭》剧照的图片火遍大江南北，照片中的大妈在雾霾中跳广场舞乐不思蜀，身为看客的我们打趣不停——谁都没有意识到雾霾真正的可怕之处。
入侵身体的雾霾，是成年人的健康隐患，但与此相比，雾霾对儿童的健康迫害更严重数倍。
——你知道雾霾天儿童因为体内维生素D合成不足，生长发育会严重减慢或停止，并引起佝偻病吗？
——你知道毒霾天会使传染性病菌的活性大大增强，孩子一不留神就会患上严重的呼吸道传染病吗？
——你知道如果霾被孩子没有鼻毛的鼻腔直接吸入，就会沉积于肺泡之中，可使中枢神经发生病变，导致肺气肿及肺癌吗？
虽然你抱着见怪不怪的态度还能旁观和编段子，但你真的能忍受你的下一代也在这个巨大的毒气场里发霉变质吗？
今天周刊君为你献上雾霾天最科学好用的自救方案，为你的孩子消除近在眼前的健康危机。
“霾”你真的认识吗？
都说雾霾对人体的损伤很大，但为什么很多旁友就是紧张不起来？因为我们所说的雾霾——也就是霾，一般无色无味，和天然无公害的大雾一模一样。
那这两者的区别究竟是什么呢？
雾：指在接近地球表面的大气中，由小水滴或冰晶组成的水汽凝结悬浮物。(可以理解为我们在浴室洗澡时弥漫在空气中的水蒸气）
霾：指在近地面空气中，浮游的大量有毒尘埃或烟屑。
雾霾和PM2.5是一回事吗？
答案是，NO
PM2.5是指直径小于或等于2.5微米的有毒颗粒物，虽然它不直接等于霾，却是构成霾的主要成分。人体的鼻腔、咽喉无法挡住它们的一路下行，危害至整个血液循环系统。
对于免疫力低下的儿童，一旦PM2.5进入体内产生病变，后果更是不堪设想。
你的孩子是雾霾敏感体质吗？
想知道你的孩子是不是雾霾敏感体质，帮他做完下面这套“雾霾天症状测试题”就知道。（每符合一个选项，加五分）
✖有喉咙发痒，咳嗽的现象
✖鼻腔干燥，呼吸不畅，少数鼻炎儿童患者还表现为严重鼻塞，喷嚏不止
✖有胸腔发闷的感觉
✖感到眼睛发涩
✖头皮发痒，头发易出油，甚至有脱发的现象
✖皮肤易瘙痒、发红、甚至产生过敏症状
✖心情抑郁，情绪低落，容易暴躁
10分以下：孩子自身抵抗力不错，但在这样恶劣的情况下，没有人能保证他百分之百安全，所以请帮他做好基础防护措施。
10-20分：孩子天生的敏感体质很容易被雾霾种下病根，作为家长要加倍谨慎。
20分以上：孩子的身体对雾霾极度敏感，为了避免有毒物质致癌情况，在少出门的前提下，一定积极实施自救方案。
下面周刊君就从孩子出门在外、回到家中、吃到嘴中三个日常场景切入，教你给孩子筑起一道24小时防雾霾的保护罩。
出门请给孩子穿上最安全的盔甲
虽然防雾霾的最有效方法是让孩子少出门，但显然这并不现实，所以周刊君教你两招，为出门在外的孩子消除安全隐患。
No.1
防霾必需品——雷锋帽
雾霾中的有害颗粒可以长期依附在头皮上并通过毛孔进入毛囊内部，制约头发生长并产生脱发，对于毛发尤为脆弱的孩子来说，如果不希望你的下一代长大后因为一览无遗的地中海而埋怨你，就从现在开始帮他防御彻底。
戴上帽子可以在很大程度上隔离空气中的有害颗粒，保护头皮健康。但不要为了追求外观给孩子选择装饰性强的的款式，如鸭舌帽，并没有效果。
最好用的还是雷锋帽，它厚实的涤纶材料不仅全面保护孩子的头发，连脖子和脸上的大部分皮肤都能武装起来。
小贴士：
如果孩子出门频繁，要通过勤洗头洗掉附在头皮上的有毒物质，虽然我们很少有给孩子上护发素的习惯，但在这样恶劣的雾霾天，儿童专用护发素可以闭合毛鳞片，等于给他的头发涂上一层厚重的保护膜。
No.2按照年龄选择口罩
在PM2.5铺天盖地的雾霾天，给外出的孩子选择一款合适的口罩绝对是当务之急。
根据年龄层不同，务必给孩子选择不同类型的口罩。
纱布口罩比较舒适、透气，适合3~6岁的孩子佩戴。网上说纱布口罩对雾霾没有过滤作用，是因为很多纱布口罩层数太少，但层数太多孩子戴上又太闷，通常6~8层的厚度，对这个年龄段的孩子来说刚刚好。
KN90口罩即对PM2.5颗粒的捕获能力为 90％，捕获能力为 95％的则为KN95型口罩。虽然KN95口罩效果好，但因为透气性差，易造成孩子呼吸困难。相比之下，KN90型口罩佩戴起来更透气，比较适合6岁以上的孩子。如果你家孩子在这个年龄层里，但你对KN90口罩还是不放心，可以继续选择稍厚一点的纱布口罩，如9~12层纱布口罩就很好。
►►特别提示
正规的口罩多是给3岁以上孩子设计，3岁以下的小宝宝戴上这样的口罩，脸部的空隙会比较大，口罩基本上起不到过滤作用。而且孩子年龄较小，看护不当时，佩戴口罩易造成窒息。因此3岁以下的孩子不建议戴口罩。
如果你迫不得已要带这个年龄层的宝宝出门，回来后一定要做好以下三点：
1.温水洗脸
雾霾天气时，有害物质会大量依附在宝宝脸部。所以每次回到家，立即用温水给宝宝清洗脸部。
2.立即漱口
雾霾天时成年人会有意识闭着嘴巴，但学说话的宝宝经常张着嘴，雾霾中的有毒物质就会依附在口腔里面，所以回家后要马上给宝宝漱口。
3.巧清鼻腔
小宝宝没有鼻毛无法抵御脏东西入侵，呼吸系统也很脆弱，毒霾天回家后要立即清理鼻腔。但很多旁友怕伤着宝宝不知如何操作。有个很简单的方法：让宝宝洗净自己的双手后，捧温水，教宝宝用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了，安全又方便。
在家中为孩子制造一片净土
回到家关上门，你以为孩子就到了无菌房？不，虽然室内比室外空气质量略好，但混合着毒霾的空气，能钻入任何地方。如果不希望你家的孩子在晚上睡觉时还持续吸入8~9个小时的毒霾，那么周刊君教你巧用家中的小旧物，为自己的孩子找回一片净土。
No.1
旧报纸变过滤网
翻完的旧报纸别急着扔，它们可是变废为宝的神奇宝贝。
雾霾天，纱窗上落满有毒尘埃，如不及时清洁，透气时它们会通过纱窗孔进入室内。要是你觉得取下纱窗清洗麻烦，那么就将废旧报纸用抹布打湿，再将打湿后的报纸粘在纱窗的背面，10分钟后取下，报纸就能粘附走大量的有害尘埃，非常高效。
No.2
旧晴纶衣物变吸尘器
如果旁友们有想扔又舍不得扔的旧衣服，这时候就派上了大用场。床单和被套上的有害浮尘，用干刷子刷或用木棒敲打，会造成有毒物质在室内空气中弥漫。这个时候可以把洗净晾干的旧腈纶衣物平铺在床单和被套上，朝一个方向迅速摩擦，就能快速通过静电将表面的浮尘吸附走。
小贴士：
另外可栽培些绿色植物放在客厅和阳台，并打开加湿器，这些举动增加空气的湿度，便于空气中的尘埃颗粒沉积到地面而不是在肆意飞舞的情况下，被孩子一口一口吸进呼吸道。
让孩子吃对就不会生病
毒霾最可怕的地方还是它对肺部的影响，普通的呼吸道疾病对很多人来说已经“不足挂齿”，但我们决不愿见到下一代因此患上肺结核甚至肺癌等可怕疾病，而这并不是危言耸听。
虽然网上频繁提到吃猪血、鸭血、黑木耳可清肺去尘，但根据研究发现，PM2.5是通过呼吸进入到肺泡，但猪血、黑木耳等是消化吸收进肠胃，对呼吸系统中的PM2.5根本难以触及。所谓“吃猪血鸭血黑木耳可防雾霾”，其实没有一点科学依据。
雾霾天真正的清肺利器橙子
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，维生素C可以大幅度提高人体自身免疫力，抵抗有毒物质的侵害。对于孩子敏感脆弱的体质来说，就算身体一不留神真放了几个“可疑分子”进来，它还能有效抑制肿瘤细胞的生长。橙皮也是宝，泡水喝对患有呼吸道疾病的孩子来说有显著疗效，特别在雾霾天要多加食用。
除此之外，橙皮还可以晒干，煮红豆橙皮汤，是一款给孩子清肺降火、提高免疫力的雾霾天必备食物。
小贴士：
持续的雾霾天让光照变少，孩子容易得佝偻病、并引起生长速度减慢，所以需要多补充维生素D。可以通过多吃鱼肝油、牛奶、蛋黄来有效防止这个症状。
