明明是春风和煦、阳光明媚的季节，怎么还感觉冷冰冰的？如手脚、后背、腰部等部位发凉，就要提高警惕了。

　　身体上这几个部位发凉的人，很可能是寒气入侵，要注意预警信号！

　　手脚发凉要注意什么？

　　看起来纤弱的女性，你可知部分人正在受寒冷的折磨，特别是手脚冰凉，乃是中医上阳虚的典型症状，包括畏寒怕冷、尿频尿急、情绪低落、腹胀腹痛、面色苍白、大便塘溪等等。

　　这种情况的女性不仅会在天气寒冷时手脚冰凉，即使在春风和煦的春季也会引起四肢冰冷，建议大家注意寒冷变化，以及气血方面的调理，如食用富含优质蛋白质的食物，包括鸡蛋、瘦肉类、水产品等，饮食多样化，日常也可以用补气养血的桂圆、黄芪、西洋参、枸杞等食材泡水喝，都具有一定的养生效果。

　　后背发凉要注意什么？

　　对于后背发凉的人，首先要分清楚情况，如果只是正常的生理现象，即在出大量汗后，因体内十分的过度流失，皮肤散热后导致的后背发凉，注意保暖就是很好的方式。

　　但不是正常的生理情况，经常出现后背发凉，要警惕后背受寒，寒气入侵到背部的经脉血管等，一旦过度阻塞到气血，致使后背的气血运行过慢，也可能引起后背发凉的情况，这就需要大家对照下上面阳虚的一系列表现，应及时为机体补气血。

　　另外，在临床上还认为，对于患有腰肌劳损类疾病、甲状腺功能异常（甲状腺激素亢进、甲状腺激素减退）、风湿性疾病，也有可能导致后背变凉。

　　中医上认为，后背冰凉还可能与肾虚有关，在这种情况下，大家可以从两方面调理，一方面从饮食出发，通过合理的膳食方式，如适量补充优质蛋白质的食物，还可以选择补肾的食材，如黑色入肾，黑芝麻、黑豆、黑米，还有坚果等。

　　另一方面调整良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、规律的作息时间、积极参加体育锻炼、避免过度疲劳、较大的身心压力、学会抗压、调节好自身的情绪，对肾脏健康有利。

　　因此，大家出现以上表现，要及时调理，避免寒气在体内积攒的越来越多，导致湿气重、精神萎靡、全身乏力等，从而降低身体健康指数和生活质量。