教师招聘考试中关于学习动机理论，一直是个重要的常考考点，客观题、主观题都可能考查。这部分理论比较多，我们要熟练掌握每一个理论，所谓知己知彼，百战不殆。今天就给大家讲讲班杜拉的自我效能感理论，并结合例子从侧面帮助大家加深印象。

　　自我效能感是美国著名心理学家班杜拉于1977年提出的概念，指个人对自己是否具有通过努力成功完成某种活动的能力所持有的主观判断。要掌握这个概念，我们先要了解影响行为的先行因素，包括两个：一是结果期待，二是功效(效能)期待。结果期待指一个人对某一特定的行为将造成某种结果的估计，也就是说对自己的某一行为会导致某一结果的推测。比如，相信网红减肥方案能让我减肥成功。功效期待也就是自我效能感，指一个人是否确信自己能够成功地进行带来某一结果的行为。比如，对于减肥成功这件事不相信自己能够做到。当确信有能力进行某一活动时，就会有高度的“自我效能感”，推动我们进行这一活动。

　　那么又有哪些因素影响我们自我效能的形成呢?

　　1.个体自身的成败经验

　　个人的亲身体验，对自我效能感影响最大，一般来说，成功的经验会提高效能期望，多次的失败会降低效能期望。成功经验对效能期望的影响还要受个体归因方式的左右。如果个体把成功的经验归因于外部的不可控的因素(如运气、难度等)就不会增加效能感，把失败归因于内部的可控的因素(如努力)就不一定会降低效能感。因此，归因方式直接影响自我效能感的形成。

　　2.替代性经验

　　通过观察他人的行为而获得的间接经验，这也会影响自我效能。当看到与自己的能力水平相近的人在活动中取得成功时，便相信当自己处于类似活动情境时，也能获得同样成功，从而提高自我效能。比如，看到一个平时成绩与我差不多的同学成功通过教师招聘考试，我也相信自己也能考上同岗位。反之，如果他都失败了，我认为自己也不太行。

　　3.言语劝说

　　通过说理、劝告、引导，改变自己的认知与态度进而影响自我效能感。比如，对于这次考试，师长、亲友纷纷鼓励，我就相信自己能够胜任。言语劝说因其简便、有效而得到广泛应用。

　　4.情绪唤醒

　　情绪和生理状态也会影响自我效能感。比如，紧张焦虑、精力不佳，容易降低人们对自我效能的判断。类似情绪敏感程度，平和、中等强度的情绪有助于自我效能的形成。

　　【练习题】

　　1.“自我效能感”这一概念最早由( )提出。

　　A.班杜拉 B.皮亚杰 C.奥苏贝尔 D.加涅

　　1.【答案】A。解析：自我效能感是美国著名心理学家班杜拉于1977年提出的概念，指个人对自己是否具有通过努力成功完成某种活动的能力所持有的主观判断。

　　2.英语教师教给同学们一些背单词的技巧，小军觉得有效，但认为自己做不到。这说明小军( )。

　　A.结果期待低，效能期待低 B.结果期待低，效能期待高

　　C.结果期待高，效能期待低 D.结果期待高，效能期待高

　　2.【答案】C。解析：结果期待是说对自己的某一行为会导致某一结果的推测，小军觉得有效果，是对结果的估计，所以结果期待高。效能期待指一个人是否确信自己能够成功地进行带来某一结果的行为。小军认为自己做不到，这是效能期待低。故选C。