在圈子里据我了解很多孕妈妈都被称之为自己是水果女王了，自怀孕后开始变得特别的喜欢吃水果，但是在怀孕期间什么样的水果才能让母婴两都受益呢？很多孕妈妈们都犯了同样一个错误不知道自己该吃什么水果。

　　水果是有多种多样的，这也意味着不同水果富含的营养不一样，为了让自己和肚子里的宝宝都受益选择好一样水果也是相对关键的。

　　在孕期别人不说孕妈自己也应该要知道，蜜柚是孕期所需的水果，孕妈妈们适当的摄入对胎儿娘胎都有好处。

　　蜜柚富含有丰富的叶酸，维生素c、钙、铁等营养，而这些营养对胎儿的成长发育以及母体的妊娠都有极大的帮助。

　　在刚怀孕的时候就进入胎儿形体的阶段，胎儿在形体的时候自然少不了叶酸营养，叶酸有助于预防胎儿脑神经发育畸形，同样胎儿形体也是全面的，在确保叶酸营养充沛的同时，也要保持其它的营养均衡。除此之外，蜜柚也有利于软肠通便，对于便秘的孕妈妈来说也可以起到一定的帮助。

　　当然了每种水果都有不同的营养成分在里面，孕妈也应该要均衡的搭配，不能因为一种水果好吃就一直吃，这样不仅起不到营养补充的效应，反而会因为过度的摄入导致营养失衡。

　　况且在孕期有些孕妈妈存在妊娠综合征，很多水果也是不易多吃，所以建议孕妈妈们水果可以均衡的搭配，也要保持少食多次，这样不仅能补充丰富的营养，也能让自己更好的去接受吸收。

　　怀孕后饮食方面还得多留心眼，因为怀孕后饮食也会直接影响到宫内的胎儿，很多食物都被列入了忌食名单中，而且每个孕妈妈的身体都存在差异，在自己不知情能否吃的时候，建议采取医嘱的建议。

　　水果在孕期起到了一定的好作用，但水果也让无数孕妈妈掉坑，为了不让自己错过十月怀胎的黄金时间，孕妈妈们可以均衡的摄入饮食，水果均衡的搭配，吸收的营养也会更均衡，胎儿在娘胎发育所需营养也需要均衡，这有胎儿胎儿吸收均衡的营养。

　　孕期提示：

　　蜜柚在孕期是相对比较被待见的食物，它不仅有利于补充叶酸预防胎畸的效应，也有利于软装肠通便，提高钙吸收，让胎儿和母体都受益，而且蜜柚也有利于提高母体免疫力，母体是胎宝宝最好的保护伞，母体抗体高生活质量高，对胎儿妊娠发育也是有一定的帮助。