早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆

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　　【1】白癜风患者靠医靠药，更要靠自己！俗话说，三分治七分养，医生的作用占一半，日常护理占一半！所以，养好自己，很关键！

　　【2】提示：要想身体好，先把饭吃好，要想身体棒，运动不能少！

　　【3】 天天失眠，少活十年，有一句话说得好，腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病。

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　　【4】女性终生不要离开豆，因为豆类里面有【大豆益黄酮】：刺激雌激素分泌，保护妇科。

　　【5】肝——白癜风患者的过滤器； 肝主代谢！肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用。情绪、睡眠、饮食甚至药物等，均会影响肝的疏泄功能。

　　养肝：冬虫夏草、五味子、猪胆粉、绿豆等具有保肝降酶、改善肝功能、增强肝脏解毒能力、修复肝细胞损伤、抑制肝纤维化和脂肪变性、提高机体免疫的作用。

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　　【6】 脾——白癜风患者的营养园；白癜风患者脾胃不好，就消化不良，吸收差，就算吃了治疗白癜风的药，吸收程度也打了折扣。

　　养脾：玉米、小米 、萝卜，苹果，莲子，茨实，猪肚，鸭子，鹌鹑等食物，可调养脾胃，另外忌生冷食物，不要久居潮湿之地，要注意保暖，不要受凉。

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　　【7】肺——白癜风患者的呼吸器官；肺主宰呼吸，肺活量大，血液循环快，代谢好。白癜风患者肺不好，血液微循环就差一些，到达肢体末端的血液就慢。

　　养肺：常食杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆、银耳、雪梨、蜂蜜等，可以起到润肺的效果。

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　　【8】心——疾病的主控大师；心脏的搏动推动着血液的流动，是血液运输的动力器官，供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。

　　养心：莲子性味甘平、具有补脾止泻、益肾固精，养心安神等功效。饮食应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。

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　　【9】 肾——白癜风的促黑器官；肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。

　　补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果，多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、干果类。

　　【10】 运动五节操：

• 养心：早上吃完早饭，边走边搓手，掌心有个心经的主穴，手搓热后捂眼睛，再搓前臂，两手交叉着搓。
• 护肾：晚上泡脚的时候用两手背搓腰。
• 护肝：晚上双手叠放在心窝的位置，顺时针从上向下的按摩（顺是补，逆是泄）转五圈。从中间由上向下平推五次，五次为一组，每天做10组，什么都不要想。
• 常调脾胃胆：用拇指和食指去捋双腿上的两条胫骨，上下都行，这叫长命穴，足三里。双手握拳，敲两侧的外裤线，那里是胆经。
• 捏肌：用手捏脊柱上的皮，从下往上，捏完泡脚。

　　济南中医白癜风医院温馨小贴士： 很多的患者都知道白癜风饮食护理的重要性，也容易出现过度补充的问题，饮食补充还需适当合理化，加上科学规范的治疗，才能促进白癜风病情的好转。

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