齐鲁晚报·齐鲁壹点通讯员 董浩 郭庆花 记者 郗运红

　　 高考临近，滨州市人民医院消化内科近期接诊了许多腹泻型肠易激综合征的同学。他们一想到要考试了就想上厕所，有的同学一场考试下来有可能要去二到三次，不仅身体受到影响，还打破了原有的答题思路。滨州市人民医院消化内科主任刘宝珍教授教你这样应对肠易激综合征的困扰。

　　 刘宝珍表示，根据罗马IV标准的要点，重复性的腹部疼痛，在过去三个月平均不少于一周一次，或具有腹痛发作跟排便有关、排便频率的改变、粪便的状态改变2个或以上的情况，而且诊断必须在症状发生6个月后。这类疾病被认为是胃肠动力异常、内脏感觉异常、脑肠调控异常、炎症和精神心理因素共同作用的结果。

　　 肠易激综合征具有反复性，影响生活质量。那么，高考期间，如何应对肠易激综合征呢？

　　刘宝珍说，高考学生应建立健康的饮食习惯，避免食用FODMAPs食品，像可发酵的橄榄油、单糖、双糖、多元醇；果糖含量超过葡萄糖的水果，如苹果，桃子，西瓜等；含有果聚糖的食物，如洋葱，小葱，芦笋，洋蓟；小麦制品，如面包，面条，麦片，饼，饼干；含山梨醇、乳糖的食物；含棉籽糖的食物，如豆类，小扁豆，卷心菜，抱子甘蓝。

　　 同时避免食用不洁食物导致感染性腹泻的发生。

　　 考生还要放松心情，保持乐观的心态，积极面对考试，必要时需要心理干预。作息规律、合适宣泄压力也是治疗方法之一。

　　 刘宝珍提醒，即便出现了上述症状，也不必紧张，避免自行服用止泻药物，可遵医嘱后服用益生菌及解痉药物等。